Berhasilkah Diet Rendah Karbohidrat

Assalamualaikum, 

"Kelebihan berat badan nih, diet yah! biar cepet sembuh dan gak sakit - sakit lagi!"

Gitu yang dokter bilang pas saya berobat beberapa waktu lalu. Ya, akhir - akhir ini saya sering sakit didaerah persendian plus sering pusing juga. Dan ternyata saya memang terlalu gemuk, berat badan saya biasanya paling tinggi itu di kisaran 60kg udah ngerasa berat banget, eh sekarang malah diatas itu. Huhuh, padahal saya tuh normalnya sekitaran 55 kg an, jadi mikir keras masih bisa ga yah saya nurunin berat badan ke hitungan normal? Huhuh. 

Baca : ketika diet hanya tinggal wacana

Saya disaranin buat diet rendah karbohidrat. Karena kalau diet ekstrim lainnya saya suka pusing dan takutnya malah tumbang, sakit. Makanya kata dokter, diet rendah karbo pilihan pas buat saya. Sebelum mengiyakan saya banyak nanya dulu, saya kan belum paham banget apaan itu diet rendah karbohidrat. 

Diet rendah karbohidrat itu tuh adalah diet yang membatasi asupan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, roti, pasta dan lainnya. Hmm jadi saya harus siap mengurangi segala macam makanan yang kandungan karbo nya tinggi nih, mampu ga yah saya ngurangin nasi? Bismillah aja deh, mudah - mudahan bisa, demi kesehatan. Menurut dokter kemarin bilangnya diet ini paling efektif dan ampuh nurunin berat badan asalkan bener - bener dijalanin aja. 

Selain menurunkan berat badan, diet rendah karbohidrat ini pun memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan saya, diantaranya adalah : 

Bantu menurunkan tekanan darah 

Tekanan darah tinggi ini sekarang udah ga mampir di usia tua. Tua muda juga pasti bermasalah dengan masalah kesehatan ini. Tekanan darah yang tinggi bisa meningkatkan risiko kondisi yang serius seperti kena stroke atau serangan jantung, naudzubillah. Nah dengan diet rendah karbo, menurut dokter menjelaskan bisa menurunkan tekanan darah juga.

Bisa mengontrol diabetes 

Diabetes zaman now pertumbuhannya meningkat sekali yah. Itu karena apa coba? Karena POLA MAKAN yang ga sehat. Pola makan masyarakat urban zaman now itu tinggi karbohidrat dan tinggi lemak, sadar ga? Nah itulah sebabnya kenapa diabetes terus melonjak setiap bulannya. Duh saya jadi ngeri kena diabetes juga, karena pola makan saya sembarangan banget, ga diatur huhuh.

Baca : Menjaga pola makan demi diet sukses

Bisa membantu membatasi ketergantugan dengan gula

Pernah denger sugar craving? Kecanduan gula itu cepet banget, kayak saya yang emang ga bisa jauh dari rasa manisnya gula. Kayak kecanduan gitu sama yang manis - manis dan selalu berhasrat ingin mengkonsumsinya terus. Ternyata ada beberapa penelitian kalau sugar craving ini memang bikin kecanduan, kayak kecanduan ke narkoba gitu gaes, uh serem.

Konsumsi gula berlebih gak baik buat tubuh. Nah kalau rajin dan konsisten melakukan diet rendah karbohidrat bakalan perlahan mengurangi sensasi sugar craving. Aamiin mudah - mudahan saya konsisten menjalani diet low carbo ini yah.


Hari pertama pasti bakalan berat, minggu pertama juga gitu, semangat Tian. Doakan saya berhasil yaaa, insya allah nanti bakalan saya update postingannya.

Let see, apakah saya berhasil diet rendah karbohidrat?



            Wassalam,

           Tian Lustiana

Ternyata Bumbu Dapur Juga Bisa Bermanfaat Untuk Kulit Wajah

Assalamualaikum, 

Buat kita nih kaum perempuan, penampilan itu harus diperhatikan. Setuju gak gaes? Dari ujung kepala sampai ujung kaki, termasuk untuk urusan penampilan kulit wajah. Ini ga pernah luput dari perhatian. Siapa coba yang gak mau punya kulit wajah cantik, sehat, bersih dan selalu berseri? 

Banyak banget cara supaya kulit wajah lebih cerah, salah satu cara yang sudah diketahui banyak orang itu adalah dengan melakukan perawatan. Saya sih paling seneng perawatannya dengan masker wajah, mulai dari masker peel off, sheet mask sampai masker alami sering saya gunakan. 

Ambil gampangnya saja, beli masker yang sudah ready. Jaminan itu berbahan alami ga sih gaes? Atau itu malah terbuat dari bahan kimia? Duh kebayang ga yang punya alergi terus pake masker yang ternyata ada kandungan kimia nya, kebayang ga? Serem ah bayanginnya, pasti reaksi alergi pada kulitnya macem - macem deh. Serem kan? 

Makanya kalau pilih masker itu yang alami saja biar aman untuk kulit wajah. Temen - temen sudah tau kali ya beberapa buah yang bisa dijadikan masker wajah? Saya biasanya suka pake alpukat, strawberry dan tomat yang sudah saya haluskan terus aplikasiin deh ke kulit wajah, wajah jadi seger. Eh tapi ternyata selain buah - buahan yang digunakan untuk kulit wajah, bumbu dapur juga ada loh yang bisa direkomendasikan untuk kecantikan kulit, ciyus nih. 

Penasaran kan gaes? Bumbu dapur apa saja sih yang bisa direkomendasikan untuk kecantikan kulit wajah? 

GULA MERAH 
Gula merah bukan hanya manis saja ya, atau bukan hanya bisa dipakai ngerujak namun gula merah ini ternyata ada khasiat yang tersembunyi untuk kecantikan kulit wajah. Buat temen - temen yang pori - pori nya besar, coba deh gunakan campuran gula merah dan madu kemudian aplikasikan ke kulit wajah kemudian pijat perlahan. Diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air. Lakukan secara rutin ya gaes untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

KAYU MANIS 
Ngomongin kayu manis saya jadi ingetnya sama sayur kacang hehe, tapi ternyata campuran bubuk kayu manis dan madu yang diracik dengan perbandingan kira - kira 1 : 6 itu bisa membuat kulit lebih cantik loh gaes.Campuran kayu manis dan madu itu bisa bikin jerawat sembuh, karena kan madu mampu mengurangi inflamasi, kayu manis juga ada kandungan anti oksidan dan anti inflamasinya jadi cocok banget nih buat temen - temen yang memiliki masalah dengan jerawat.

BAWANG PUTIH 
Saya tuh favorite banget sama bawang putih, apalagi kalau makan pakai taburan bawang putih goreng, maknyus banget deh. Selain enak dipakai taburan nasi hangat, ternyata bawang putih juga bisa bikin kulit wajah semakin cantik. Kandungan bakteri yang ada pada bawang putih ini tuh bisa banget mencegah perkembangan jerawat. Caranya hancurkan 2 siung bawang putih terus rendam dalam satu sendok air kurang lebih selama sepuluh menit, kemudian oleskan pake kapas ke kulit wajah, kayak pakai toner gitu. Gunakan secara rutin yaa biar jerawatnya kabur. 

KUNYIT
Kandungan curcumin pada kunyit ini ampuh banget melawan bakteri penyebab jerawat loh gaes. Kunyit juga punya kandungan anti jamur dan anti inflamasi. Nah supaya hasilnya maksimal temen -temen bisa nyampurin kunyit dengan madu dan susu. Oleskan pada wajah dan tunggu selama 20 menit, jangan lupa bersihkan dengan menggunakan air hangat.

SERAI
Serai juga oke loh buat ilangin jerawat. Campurkan serai dan teh kemudian oleskan pada wajah bisa bikin mulus loh.

GARAM
Garam ini bisa bikin wajah makin kinclong. Selain itu bisa juga buat bersihkan makeup dari wajah loh. Caranya gampang banget yakni oleskan campuran garam dan minyak dengan perbandingan 1:1 kemudian oleskan sambil pijat perlahan, rasakan deh kotoran wajah terangkat seketika.

Itulah gaes beberapa bumbu dapur yang bisa merawat kulit wajah. Intinya sih jangan pernah malas untuk bersihkan kulit wajah, supaya wajah selalu terlihat segar dan sehat. Dan ingat, kandungan bahan alami lebih baik dibandingkan kandungan kimia, ya kan? Mau informasi kecantikan lainnya, temen - temen bisa baca banyak tips di qupas.id . 

Wassalam,


Tian lustiana

Atasi Perut Kembung

Assalamualaikum, 

Perut kembung, ga enak. Kenyang? Enggak, laper tapi kalau makan malah bikin perut jadi kembung, hiks. Dalam keadaan seperti ini, buang angin juga susah pokoknya menderita banget deh, begini salah begitu salah.

Tidak nyaman dengan kondisi perut yang keras dan begah itu sesuatu banget, yess saya alami kemarin - kemarin. Semua ini karena gas yang berlebih dalam perut saya jadi perut serasa bergejolak tiada menentu, hoho. Ketika perut kembung, aktivitas pun tidak berjalan sempurna, bergerak aja susah dan sakit dan enaknya kalau disenderin.

Cantik Dan Sehat Bersama DIVA BEAUTY

Assalamualaikum,

Minggu, 01 Mei 2016.

Pagi - pagi udah riweh, mandiin Marwah dan kemudian cuz ke acara keren DIVA BEAUTY YOGA With Anjasmara. 

Eh, emang apaan sih DIVA BEAUTY YOGA itu???

Inilah Rahasia Kunyit

Assalamualaikum,

Hari sabtu gini enaknya leyeh - leyeh di rumah sambil ngemil yah, hihih atau jalan - jalan ke taman, atau masak di dapur menciptakan masakan baru yang lezat, mungkin. Eh ngomong - ngomong dapur nih, identik dengan bumbu masakan ya dan saya jadi inget sama kunyit, tahu kan kunyit??? Itu loh bumbu dapur yang kuning, hehe. 

Ternyata eh ternyata, kunyit ini banyak sekali rahasianya dan manfaat yang berguna bagi kita semua. 

Kunyit itu memiliki senyawa bioaktif dengan kemampuan obat. Senyawa ini kemudian dinamakan kurkuminoid dan yang paling pentingnya adalah kurkumin. Kurkumin itu adalah bahan aktif yang paling utama pada kunyit dan memiliki kemampuan anti - inflamasi plus anti oksidan yang kuat sekali.

Tips Merawat Rambut Untuk Yang Berhijab

Dulu, saya paling senang mewarnai rambut. Mulai dari full colour sampe highlight pernah saya jabanin. Rambut lurus jadi keriting dan lurus lagi pun pernah, berbagai produk pewarnaan dicoba sampai pada akhirnya saya memutuskan untuk berhijab dan kemudian perlahan meninggalkan hobi itu, hobi bereksperimen dengan rambut. 

2010, mantap berhijab dan stop bereksperimen dengan rambut. Karena berhenti melakukan hobi maka saya pun lupa untuk tetap merawat rambut, dengan alasan yang simple "ah dikerudung ini," . 

Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari

Selamat idul fitri, mohon maaf lahir dan bathin yah, maaf telat. Sesudah kalap menandaskan makanan bersantan dan kue kering nan lezat itu, kini saatnya memperbaiki sistem pencernaan dengan makanan yang sehat, inshaa allah hehe. Kenapa saya bilang inshaa allah? karena saya memang kadang suka lupa, dan asyik dengan makanan yang enggak sehat, yah semoga kali ini saya diberikan hidayah untuk sadar bahwa tubuh saya yang sudah terjangkit kolesterol ini membutuhkan makanan yang sehat. 

Sebelum konsumsi makanan sehat saya realisasikan, langkah pertama adalah dengan mengkonsumsi air putih yang banyak, terutama di pagi hari. You know lah yah bahwa air putih itu adalah minuman yang sangat menyehatkan. Tubuh kalau kekurangan cairan kebayang lah gimana endingnya. Sudah terbukti bahwa seluruh organ tubuh manusia membutuhkan air dalam jumlah yang cukup demi menunjang semua aktivitas yang dilakukannya. Nah waktu yang paling baik itu adalah di pagi hari, tapi sebenarnya setiap saat wajib lho minum air putih.

Manfaat minum air putih di pagi hari emang apa sih??? 

Setiap hari idealnya kita itu butuh delapan gelas air putih. Kenapa? karena banyak aktivitas yang dilakukan yang menguras tenaga dan pastilah cairan dalam tubuh juga akan terkuras. Jika tubuh kita mendapat pasokan air putihnya kurang maka akan menjadi cepat lelah, capek dan kurang produktif serta ga konsentrasi.