Cerita di Balik Mata yang Sepet, Perih, dan Lelah

Tianlustiana.com -  Dulu, kerjaan saya adalah berkutat dengan angka, neraca, deadline, journal, laporan laba rugi dan report lainnya. Healing saya dulu dengan menjadi content creator dan juga blogger, namun ternyata sekarang saya malah bekerja aktif disini sebagai digital marketing, hmm rasanya nggak percaya, tapi ini kenyataan loh. Saya sekarang hijrah dari dunia per akunting an dan per pajak an, ke dunia kreatif digital. Meski banyak yang berubah, hanya ada satu hal yang tidak berubah "tetap mantengin angka" , bedanya dulu angka pada laporan keuangan namun sekarang bertambah laporan analitik yang setiap hari harus dicek, belum lagi traffic website, campaign performance dan tentu saja angka engagement serta insight di media sosial. 

Setiap hari mata ini nggak lepas dari layar laptop ataupun layar smartphone. Mulai pagi udah buka dashboard website, belum lagi kalau ada meeting online dengan klien, terus scroling media sosial buat cari ide, lanjut scroling lagi tools analitik, bahkan sampai malam nulis caption dan juga edit video, semuanya dilakukan sendiri. Kalau pas ada jeda , malah nulis blog sendiri dan edit konten pribadi, hehe. Jadi full banget nih mata mantengin gadget, tapi tenang masih suka diterapi baca Al-Quran dan baca buku kok, biar balance, haha. 

Rutinitas ini ternyata mengganggu kesehatan mata ku, awalnya ku kira ini tuh hal biasa dan sepele, namun ternyata ini sinyal dari tubuh dan sinyal yang paling sering muncul ya dari mata tercinta ini. 

Mata yang mulai protes, sering SEpet, PErih dan LElah.

Jadi akhir - akhir ini sering banget merasakan mata sepet, perih dan juga lelah. Saya malah mengabaikan dan menganggap ini wajar, karena memang sering terjadi. Padahal ini adalah tanda mata kering dan tidak boleh disepelekan. 

Awalnya merasa mata ini perih, biasanya saya suka pejam - pejam kan dan berharap lebih baik. Tapi kok malah belum enak an, malah seperti ada pasir dan lumayan mengganggu aktivitas, jadi langsung tutup laptop dan simpan gadget, untuk istirahat. Dan saya kompres dengan mentimun, berharap segera tenang mata nya, hehe. 

Tapi, mata tak kunjung membaik, malah makin sepet, perih dan lelah banget apalagi pas dipaksakan untuk menatap layar laptop, duh makin perih. Ternyata ini adalah sinyal bahwa mata saya kering, rasa sepet, perih dan lelah ini adalah indikasi bahwa produksi air mata mulai terganggu, kalau dibiarkan saja bisa berdampak pada produktivitas dan juga kenyamanan sehari - hari, bahaya jika tidak segera menemukan solusinya. 

Sindrom mata kering merupakan kondisi ketika mata kita tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata, nah kondisi ini biasanya sebabkan rasa yang tidak nyaman pada mata, bahkan bisa merusak lapisan bening pada bola mata yang bisa berakibat pada gangguang pernglihatan. 

Jadi, normalnya itu air mata mengaliri permukaan mata ketika berkedip, tapi jika mata kering maka produksi air mata mengalami gangguang, yang mengakibatkan permukaan kering atau keratoconjunctivitis sicca. 

Masalah mata kering ini, bisa terjadi pada siapa saja, namun lebih banyak dialami oleh perempuan dan juga para orang lanjut usia. 

Oke, kita bahas dulu gejala mata kering yah. 

Gejala mata kering itu bisa bervariasi, dari gejala ringan sampai gejala berat. Pada gejala tersebut bisa memengaruhi satu atau bahkan kedua mata. 

Beberapa gejala umum yang dialami ketika mata kering, adalah : 

• Mata merah, terasa SEpet. 
• Mata terasa panas dan juga PErih.
• Mata terasa selalu LElah.
• Mata rasanya seperti ada pasir atau ada yang mengganjal.
• Sensitif terhadap sinar matahari.
• Penglihatan yang buram dan akan membaik ketika kita kedipkan mata berkali - kali.
• Ada lendir pada area sekitar mata, apalagi pas bangun tidur

INSTO DRY EYES, Solusi Mata Kering dan Penyelamat Mata

Setelah beberapa hari merasa tidak nyaman karena mata yang SEpet, PErih dan LElah , alhamdulillah ada yang memberikan solusi, sederhana namun sangat efektif, INSTO DRY EYES. Saya, bukan tipe yang langsung iya - iya aja kalau diberikan solusi, jadi saya harus searching dulu dan baca review serta rekomendasi dan lainnya. Dan alhamdulillah ternyata INSTO DRY EYES ini solusi terbaik dan juga praktis, sangat mudah dibawa kemana saja. Jadi sekarang INSTO DRY EYES ini selalu ada dalam pouch yang akan selalu dibawa kemana saja dalam tas. INSTO DRY EYES ini adalah solusi paling efektif tanpa harus ke dokter. 

Sekali tetes saja, terasa banget adem ke mata dan jujurly ini efeknya cepat, mata auto segar dan nggak seberat sebelumnya. Dan mulai saat itu saya rutin banget menggunakan INSTO DRY EYES, supaya bisa lebih nyaman kerja. Nulis blog, ngerjain konten kerjaan, sampai edit video pun bisa lancar, karena mata indah ini bisa bekerjasama :), so happy. 

Ada yang nanya nggak, kenapa sih nggak boleh sepelain mata kering? 

Hayoh, pasti kepikiran kan? 

Mata itu aset paling berharga dan harus dijaga dengan sebaiknya. Apalagi sekarang saya sebagai digital creator, kalau mata bermasalah ya udah semua aktivitas terganggu, dan saya rasa semua pekerjaan akan terbengkalai deh kalau mata bermasalah. Makanya, jangan anggap remeh kondisi mata kering yah, jangan sampai cuman bilang "ah, cuma perih aja", padahal itu sinyal awal yang harus kita pahami. 

Sekarang, kemanapun selalu bawa INSTO DRY EYES, bahkan ga hanya satu, karena yang satu nya biasanya aku simpan dilaci kantor, biar nggak lupa. Kemasannya pun bawa - able jadi dibawa kemana - mana nggak makan tempat, bahkan masukin saku celana atau kemeja pun bisa. Saking bawa-able. 

Kenapa INSTO DRY EYES? 

Karena INSTO DRY EYES ini mengandung bahan aktif yang bekerja untuk memberikan efek pelumas, layaknya air mata untuk atasi mata kering. INSTO DRY EYES juga mengandung bahan aktif yang bisa ringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata. Dan ukurannya ada yang 7,5 ml, jadi sangat mudah dibawa kemana saja. 

Mengandung bahan aktif sebagai air mata buatan. INSTO DRY EYES ini digunakan untuk berikan efek pelumas seperti air mata, ampuh atasi gejala kekeringan pada mata, ringankan iritasi mata yang memang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata (biasanya pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophtalmia), juga bisa digunakan sebagai pelumas pada mata palsu. 

Cocok banget untuk saya yang memang memiliki riwayat Rheumatoid Arthritis, jadi INSTO DRY EYES ini sahabat paling setia deh. 

(bisa baca ceritanya penerimaan saya ketika didiagnosa Rheumatoid Arthritis )

Ada tips nih buat temen - temen semua, tips atasi mata kering ala Tian Lustiana. 

• Menerapkan aturan 20-20-20, metode untuk menjaga kesehatan mata, khususnya untuk kita yang sering online. Jadi, setiap 20 menit menatap layar, mata harus melihat objek yang berjarak 20 kaki (kurang lebih 6 meter) selama 20 detik. 
• Menggunakan tetes mata INSTO DRY EYES, secara berkala / rutin apalagi jika mata dirasa sudah mulai perih, mata kering jangan disepele in. 
• Cukup tidur dan minum air putih, karena hidrasi tubuh penting untuk kesehatan, termasuk kesehatan mata. 
• Hindari bekerja di ruangan terlalu terang atau pun terlalu gelap.
• Jika diperlukan, gunakan kacamata anti radiasi, terutama jika kerja full depan layar gadget atau layar laptop. 

So, buat kita nih yang sangat sering berkutat depan layar atau buku juga, yuk jangan pernah sepelekan kesehatan mata, jangan tunggu sampai mata benar - benar "mogok kerja", karena bisa fatal akibatnya. Kita harus bersyukur diberikan kesehatan mata oleh Allah, hanya perlu bersyukur dengan cara menjaga kesehatannya saja. 

Tetesin INSTO DRY EYES adalah bentuk sayangku pada mata indahku ini. Karena mata adalah jendela produktivitas saya. Makasih yaaa  #InstoDryEyes, love you!

INGAT, #MataKeringJanganSepelein 

Love,

Tian lustiana 

Air Demineral Baik Untuk Tubuh dan Banyak Manfaatnya

Tianlustiana.com - Ada yang pernah mencoba air demineral? Ya, air yang diproses dengan demineralisasi. Demineralisasi adalah proses menghilangkan hampir semua garam dan mineral yang terlarut di dalam air. Jadi, airnya memang tidak ada mineralnya. Lah, gimana kita mendapatkan asupan mineral? Ya kan makanan yang mengandung mineral banyak, bisa didapat dari makanan. 

Air demineral itu dibuat dari teknologi yang bisa melakukan pertukaran ion atau filtrasi membran yang menghasilkan air hampir tanpa kandungan mineral. Menghasilkan, kontaminan organik seperti virus dan bakteri pun hilang karena menggunakan proses Reverse Osmosis. Biasa disebut dengan air murni. 

Apa sih manfaat air demineral?

Oke, kita bahas apa saja manfaat air demineral dalam kehidupan kita. 

✔Untuk konsumsi sehari - hari . Air demineral bisa mencukupi konsumsi cairan tubuh sehari - hari, dan juga bisa mengurangi berbagai risiko penyakit. Ini disebabkan karena proses filtrasi yang terjadi bisa hempaskan dan bunuh zat padatan terlarut , kuman dan juga bakteri. 

✔Untuk di laboratorium. Air demineral bukan hanya bisa memenuhi asupan cairan dalam tubuh, namun juga menjadi zat yang sangat penting untuk di laboratorium. Bermanfaat sebagai pelarut dan encerkan konsentrasi bahan kimia, juga berguna untuk membersihkan peralatan dan wadah yang digunakan di laboratorium. 

Beda dengan air pada umumnya, air demineral dipilih karena sudah bisa memastikan data yang diperoleh dengan tepat dan tidak meninggalkan residu yang tidak diinginkan. Jadi jika menggunakan air biasa, maka residu di dalamnya bisa membuat penelitian tidak berhasil. 

✔Makanan & Minuman. Air demineral juga sering digunakan untuk membersihkan peralatan makan. Air yang sudah difiltrasi ini baik digunakan untuk mengolah makanan tertentu supaya tidak mengandung bakteri dan virus di dalamnya. Makanya, dalam produksi makanan dan minuman itu butuh air murni yang kualitasnya harus terjaga dengan baik. 

✔Untuk bidang farmasi dan kosmetik. Air demineral bukan hanya digunakan untuk penuhi cairan dan mencegah hidrasi namun juga memiliki manfaat luas, dirasakan juga oleh industri farmasi dan kosmetik. Karena air yang sudah mengalami proses deionisasi atau penyulingan bisa membuat produk lebih terjaga kualitasnya. Air demineral juga banyak digunakan sebagai bahan baku ataupun bahan pelarut dalam formulasi produk farmasi. 

Alexa Pure Water, Air Murni Baik Untuk Hidrasi Tubuh

Karena sudah melalui proses pemurnian untuk menghilangkan semua mineral dan juga zat lainnya. Air demineral atau air murni ini bebas dari kontaminan. Jadi, buat teman - teman yang ingin minum air murni bebas kontaminan yang berbahaya, langsung saja konsumsi air murni Alexa. Pilihan sehat untuk keluarga, karena menyediakan air murni dari alam dengan proses Reverse Osmosis. 

Berlangganan sekarang juga yuk, ada harga spesial hanya 15000 saja untuk pelanggan baru. Chat admin Alexa sekarang juga! Sebutkan kode promo : BloggerBandung. 

Tips Jaga Kesehatan Hati Supaya Tetap Sehat

Tianlustiana.com - Halo teman-teman semuanya, bagaimana kabarnya? Semoga sehat selalu yah. Beberapa waktu lalu ada salah seorang kawan yang bercerita bahwa saudaranya terkena penyakit sirosis, sampai kronis. Padahal usianya masih muda, belum ada 30 tahun loh, mungkin karena gaya hidup ya zaman sekarang tuh penyakit tidak memandang usia.

Ngomong-ngomong hati atau liver, itu kan organ yang letak bagian kanan atas perut dan dilindungi oleh tulang rusuk serta diafragma. Punya fungsi yang sangat penting untuk tubuh kita, adalah membantu proses pembekuan darah, menetralisir racun (detoksifikasi) dan juga menghasilkan protein. Nah, kalau hati/livernya rusak, gimana dong?

Tips Jaga Kesehatan Hati Supaya Tetap Sehat

Jika terjadi kerusakan, maka fungsi hati pun akan menjadi terganggu dan bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, misalnya hepatitis, sirosis, penyakit kuning, fatty liver sampai kanker hati, duh serem banget. Makanya, selagi diberikan kesehatan, yuk kita jaga kesehatan hati dengan sebaik-baiknya. 

Jaga Kesehatan Hati 

Karena hati merupakan organ yang penting untuk tubuh dan sistem pencernaan juga memiliki kemampuan meregenerasi diri jika ada kerusakan pada selnya. Namun jika kerusakannya parah bisa menghambat kemampuan hati dalam regenerasi, akibatnya pada kondisi kesehatan. Ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk selalu menjaga kesehatan hati, di antaranya:

Perhatikan asupan makanan & minuman

Penting menjaga asupan makanan dan minuman untuk menjaga kesehatan hati. Rekomendasi makanan untuk kesehatan hati adalah susu rendah lemak, buah - buahan dan juga sayur. Juga disarankan untuk memperhatikan jumlah asupan nutrisi yang dikonsumsi supaya hati mampu mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik.

Olahraga dengan teratur 

Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan kesehatan hati. Gerakan-gerakan dalam olahraga bisa membantu membakar lemak trigliserida. Karena jika kadar lemak trigliserida terlalu tinggi bisa sebabkan perlemakan hati atau fatty liver, ini bisa mengganggu fungsi kerja hati dan bisa meningkatkan risiko penyakit lain seperti diabetes, hipertensi, ginjal bahkan sirosis.

Dan masih banyak lainnya, namun perhatikan dulu pola makan dan lakukan olahraga yang teratur. Ini penting untuk kesehatan.

Oiya, apakah kalau sakit maag ada kaitannya dengan liver? 

Penyakit maag (gastritis), sepertinya hampir setiap orang pernah mengalaminya, dan disebabkan karena ada peradangan pada lambung. Jika dirasakan dalam waktu lama maka termasuk gastritis kronis. Bisa juga disebabkan asam lambung, naiknya asam lambung dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. 

Nah, kalau penyakit liver itu kan pada organ hati, jadi maag dan liver itu beda. Karena organ yang terkena gangguannya beda, namun kadang muncul gangguan pada organ liver biasanya hampir serupa dengan maag rasa sakit dan tanda-tanda nya namun harus ditentukan pemeriksaan lebih lanjut, jadi jangan asal memberikan diagnosa. 

Ada beberapa tips nih yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan organ pencernaan, juga untuk yang maag. Di antaranya adalah: 

1. Asupan gizi makanan harus baik.

2. Lakukan pola hidup sehat. 

3. Mencukupi asupan cairan, minimal 2 liter air putih setiap hari.

4. Jangan konsumsi alkohol dan jangan merokok, karena efeknya buruk untuk kesehatan. 

5. Jangan konsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. 

6. Jaga kesehatan diri, lingkungan dan makanan serta minuman yang dikonsumsi. 

7. Konsumsi Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus.

Kenapa saya rekomendasikan Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus? Selain bisa mengobati dan mencegah maag atau sebagai obat asam lambung juga memiliki manfaat lainnya loh, di antaranya bisa membantu mengontrol produksi asam lambung, membantu lapisan mukosa pada lambung sehingga membantu kurangi iritasi pada lambung, juga menyehatkan sistem pencernaan sehingga meningkatkan imunitas tubuh dan juga menyehatkan liver. Perlu diingat nih bahwa 80% imunitas tubuh itu berasal dari saluran pencernaan, jadi selalu jaga kesehatan saluran pencernaan ya. 

Hadir dengan formula baru yang mengandung perpaduan kunyit dan blackpepper untuk membantu meringankan gangguan lambung. Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus ini berbentuk soft gel jadi sangat mudah ditelan.

Cara konsumsinya pun mudah, 2 kapsul 3x sehari. Dalam satu botol berisi 50 mini softgel.

Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus dari Sido Muncul Natural sudah standar GMP dan dianalisa di lab terakreditasi serta sudah bersertifikat halal. 

Teman-teman selalu pastikan baca aturan pakai atau konsumsi produk ya, jangan males baca.

Inilah Peranan Para Ahli Farmasi Indonesia

Tianlustiana.com -  Semenjak neng Marwah masuk SMK Farmasi, saya jadi menggali banyak informasi seputar dunia Farmasi. Selain buat bahan obrolan sama Neng Marwah, juga buat pengetahuan saya, hehe. Beberapa waktu lalu, setelah saya di diagnosa dokter terkena Autoimun RA, neng Marwah cek obat - obat saya dan dia baca di buku Farmakope nya dia tentang efek sampingnya. Dia jelaskan bahwa obat yang saya konsumsi ini ada efek samping alergi sampai gatal - gatal. Saya terharu dan bangga sekali, ya Allah semoga kelak neng Marwah bisa menjadi ahli Farmasi Indonesia terbaik dan hebat. Aamiin. 

Ngomongin Farmasi, saya pun jadi tahu loh bahwa ada Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI), organisasi yang menghimpun para tenaga ahli farmasi di Indonesia. Semoga kelak neng Marwah bisa masuk menjadi salah satu anggota PAFI ini yah. Aamiin. Oiya, PAFI ini didirikan di Yogyakarta, 13 Februari 1946. Masya Allah sudah cukup lama ternyata yah. 

Ahli Farmasi Indonesia itu memang tidak bisa dipandang sebelah mata dan tidak bisa dipisahkan dari Indonesia. Para ahli farmasi sudah ikut berjuang loh sejak dulu, ikut berjuang mengusir penjajahan dan juga mempertahankan kedaulatan negara. Para ahli farmasi juga aktif dalam pembangunan nasioanl dan terus berperan dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat, khususnya pada bidang kesehatan masyarakat dan farmasi. Wah ternyata sudah selama itu ya para ahli farmasi ini berperan untuk kesejahteraan rakyat. 

Farmasi, salah satu ilmu yang fokus pada penyediaan obat - obatan dan layanan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan masyarakat. Peranan farmasi Indonesia lumayan krusial ya, mulai dari pengembangan, produksi, distribusi sampai pengawasan penggunaan obat yang aman dan juga efektif. 

photo from Pexels

Inilah peranan para ahli farmasi Indonesia

Pengembangan dan produksi obat merupakan hal yang utama dan sangat penting. Seorang ahli farmasi bekerja melakukan penelitian untuk menemukan dan juga mengembangkan obat - obatan baru yang bisa atasi berbagai macam penyakit. Inovasi dan pengembangan obat itu penting, apalagi kan keberagaman penyakit tropis dan infeksius yang endemik, selain itu produksi obat dalam negeri bisa bantu mengurangi ketergantungan pada obat impor, ya kan? Jadi para ahli farmasi juga harus turut memikirkan dan memastikan ketersediaan obat yang harganya jauh lebih terjangkau.

Distribusi & aksesbilitas. Distribusi obat - obat dipastikan harus merata, ini adalah aspek penting lainnya. Di Indonesia, tantangan logistik bisa jadi kendala untuk memastikan masyarakat itu punya akses pada obat - obatan yang mereka butuhkan. Makanya, para apoteker dan tenaga farmasi bekerjasama dengan pemerintah dan juga swasta untuk pastikan bahwa obat sudah tersedia di seluruh pelosok Indonesia, termasuk juga pada daerah terpencil. 

photo from Pexels

Keamanan & Penggunaan obat. Bukan hanya urusan produksi dan distribusi, para ahli farmasi juga harus mengawasi penggunaan obat yang aman. Ya, para apoteker memiliki tanggung jawab penuh untuk memastikan bahwa obat yang diberikan pada pasien itu tepat sesuai dengan kondisi kesehatan pasien. Juga harus memberikan edukasi seputar dosis dan cara penggunaan obat yang benar, agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan dan interaksi obat yang berbahaya, serta resistensi antibiotik jika digunakan tidak sesuai. 

Pendidikan & Penelitian. Farmasi juga memiliki peranan yang penting dalam bidang pendidikan dan penelitian. Ya, lembaga pendidikan tinggi di Indonesia harus terus lahirkan lulusan farmasi yang kompeten dan juga siap hadapi tantangan kesehatan masa depan. 

photo from Pexels

Juga masih banyak lagi peranan ahli farmasi Indonesia lainnya dalam kesehatan Indonesia yang tidak bisa disepelekan. Mulai dari pengembangan dan juga produksi obat hingga distribusi yang harus dipastikan merata. Bukan itu saja, penggunaan yang aman dan peningkatan kualitas hidup masyarakat juga merupakan peranan yang penting dari para ahli farmasi Indonesia. Makanya, investasi pendidikan, penelitian dan infrastuktur farmasi harus menjadi prioritas utama nih. Mungkin salah satunya dukungannya adalah kerjasama pemerintah dan PAFI yah. Semoga semua Pafi bisa bekerjasama dengan baik termasuk pafirengat.org . Ya pafirengat.org ini merupakan pafi dari Riau, jadi memang setiap daerah itu ada wadahnya juga. 

Bagaimana menurut teman - teman? Sharing yuk!

Sampai jumpa pada postingan selanjutnya,

Tian lustiana

Periksa ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Al Islam Bandung

Bismillah

Akhirnya memberanikan diri untuk periksa ke dokter spesialis penyakit dalam. Alhamdulillah ada sahabat yang ngambil nomor untuk pendaftaran. Ternyata harus dari pagi ya ambil nomor pendaftaran, hehe. Gina ambil nomor jam 06.00 pagi dong, dan dapet nomor C15. 

Saya datang sekitar pukul 07.00, antri untuk pendaftaran. Kurang lebih 45 menit baru dipanggil untuk daftar administrasi, foto dan finger scan gitu. Kemudian ditanya mau ke poliklinik mana sama staff Rumah Sakit Al Islam. Petugasnya ramah dan detail sekali dalam menjelaskan alur penggunakan BPJS. 

Sahabat merekomendasikan salah satu dokter spesialis penyakit dalam di RSAI yang bagus dan telaten, dokter Tulus. Namun sayang ketika saya mau periksa sama dokter Tulus, kuotanya full. Jadi, saya ambil dokter yang paling cepat saja. Ada dokter yang praktek dari pukul 10.00 - 12.00, jadi saya ambil dokter Rio Subandrio ahli penyakit dalam, dan mendapatkan antrian no 30. Karena mendapatkan antrian yang lumayan besar saya tanya deh estimasi waktunya kapan ke suster, dan suster bilang sekitar jam 12.00 an saja kesini lagi. 

Saya pulang dulu ke rumah mamah, yang kebetulan deket sama Rumah Sakit Al Islam ini. Jam 11.30 pun langsung meluncur kembali ke rumah Sakit Al Islam. Daaaaan dokternya belum datang, huhuh. sambil nunggu dokter, saya pun ditensi dulu. Tensinya lumayan tinggi 134/100, dan memang saya sedang agak pusing juga. Mungkin stress juga karena akan periksa ke dokter spesialis penyakit dalam, hehe. 

Sambil nunggu panggilan dokter yang baru datang sekitar pukul 11.45, kebiasaan saya selain baca buku suka melihat - lihat sekitar. Dan tertarik dengan papan nama agak besar bertuliskan KLINIK GERIATRI . Penasaran dong, sayapun googling. Dan hmm pantesan pasien disini semua sudah sepuh, paling ada beberapa yang terlihat masih muda. Namun saya tebak sepertinya kemarin saya lah yang termuda deh, hehe. 

Sekitar jam 12 an waktunya makan siang, sahabatku pada datang nih, ngajakin makan siang bareng di kantin. Jujurly, kantin RS Al Islam ini enak - enak banget apalagi bakso malangnya, juara sih menurutku. Selesai makan siang dan shalat, saya pun kembali antri. Setelah kira - kira 45 menit menunggu, finally dipanggil juga. Katanya sih karena sistemnya error jadi terhambat. 

Saya pun masuk ke ruangan dokter Rio dan menjelaskan apa yang saya rasakan. Saya selama kurang lebih 5 tahun ini alami sakit sendi, dan anehnya sendi itu berpindah - pindah sakitnya. Selama ini saya konsumsi obat penahan rasa sakit, dan ampuh banget. Methylprednisolone 8mg, setelah konsumsi itu ajaib langsung sembuh. Namun ternyata obat itu steroid dan sangat tidak boleh dikonsumi jangka waktu panjang, ada efek moonface dan penyakit lain. 

Baca : Diagnosa Dokter 

Dokter kemudian menyarankan saya melakukan beberapa rangkaian test hormon dan laju endap darah untuk mengetahui penyakit saya. Sementara dokter memberikan diagnosa saya menderita autoimun Rheumatoid Arthritis. 

Beuh, saya langsung lemas dong. Namun saya yakin bahwa setiap penyakit dihadirkan dengan hikmahnya. Insya Allah saya ikhlas dengan penyakit ini dan saya yakin Allah pasti sembuhkan. 

Saya pun bulan depan harus kontrol lagi, dan rencana mau ganti dokter karena rekomendasi teman dan sahabat. Bismillah ya semoga diberikan kemudahan dan kelancaran. 

Teman - teman doakan ya semoga saya segera sehat dan pulih kembali, aamiin. 

Sampai jumpa pada postingan selanjutnya,

Tian Lustiana

Mau Operasi Lasik Mata? Cek Dulu Persyaratannya

Bismillah, 

Halo teman - teman semuanya, apa kabar nih?  

Semoga bulan Agustus ini menjadi bulan yang memberikan banyak peluang, banyak berkah dan juga sehat semuanya yah, aamiin. 

Beberapa waktu ini, alhamdulillah saya sedang sibuk depan laptop dan gadget tiada henti, yang membuat mata saya makin lelah dan juga makin ngeblur kalau nggak pakai kacamata, haha. Ya maklum selain minus, mata saya pun silinder jadi kalau kacamata nggak dipakai, dunia ini langsung nge blur. 

Kadang saya males banget pakai kacamata, tapi gimana ya butuh. Sampai - sampai saya kepikiran buat lasik. Ya, jadi ingin melakukan lasik mata, jadi kan nggak usah pakai kacamata lagi. Kalau pakai lensa kontak, saya sepertinya bukan orang yang tepat karena kebiasaan buruk suka ngucek mata hahah, kebayang itu lensa kontak bisa hilang entah kemana, haha. 

Sebelumnya saya cari informasi dulu dong, memang persyaratan operasi lasik itu apa saja dan kapan waktu yang tepat melakukan lasik mata, dan yang paling penting berapa biaya lasik mata. 

SYARAT OPERASI LASIK

Sekarang itu, operasi lasik jadi pilihan paling hits bagi yang ingin memperbaiki penglihatannya tanpa harus menggunakan kacamata atau lensa kontak. Dan ternyata, nggak semua orang bisa dan cocok menjalani operasi lasik, loh. 

Jadi, udah bener ya saya cari tahu dulu syarat operasi lasik. Karena dengan mengetahui ini akan menentukan langkah ke depannya, apakah saya sudah memenuhi kelayakan untuk menjalani operasi lasik atau tidak. Warning juga nih buat teman - teman semua yang ingin melakukan suatu tindakan apa saja harus ketahui dan pahami persyaratannya yah, supaya bisa mengambil keputusan yang tepat, terutama tentang operasi lasik mata ini. 

Syarat kelayakan untuk operasi lasik mata

Sebelum kita menjalani operasi lasik ada beberapa syarat kelayakan yang harus dipenuhi dan diperhatikan dengan baik, diantaranya : 

Cek Ketebalan Kornea. Ketebalan kornea yang cukup merupakan salah satu persyaratan utama untuk melakukan operasi lasik. Ada data analisis yang akan menunjukkan bahwa kornea dengan ketebalan yang mencukupi memiliki kemampuan untuk menopang ketika nanti ada perubahan bentuk yang dilakukan selama operasi. Nah, biasanya nih ketebalan kornea minimalnya itu sekitar 500 mikron. 

Stabilitas Penglihatan. Merupakan faktor yang sangat penting dan juga menentukan syarat untuk melakukan operasi lasik mata. Pasien harus memiliki penglihatan yang stabil dalam waktu yang ditentukan sebelum menjalani operasi lasik. Penting karena perubahan yang signifikan dalam penggunaan kacamata atua lensa kontak bisa mempengaruhi hasil operasi lasik. 

Adapun syarat stabilitas penglihatan, perlu diperhatikan faktor - faktor berikut ini:

Stabilitas refraksi

Refraksi mata yang stabil itu merupakan indikasi bahwa perubahan pada kacamata atau lensa kontak sudah minimal. Harus memiliki perubahan refraksi kurang dari 0,50 dioptri dalma setahun terakhir sebelum melakukan operasi lasik. Menunjukkan bahwa penglihatan pasien sudah mencapai titik stabil, jadi risiko perubahan penglihatan yang signifikan setelah operasi bisa diminimalisasikan. 

Kondisi kesehatan mata yang stabil 

Kondisi kesehatan mata secara umum harus stabil sebelum melakukan operasi lasik. Ada data analisis yang menyatakan pentingnya tidak ada perubahan atau perkembangan penyakit mata yang signifikan dalam kurun waktu tertentu sebelum melakukan operasi. Dipastikan tidak ada penyakit mata seperti glaukoma atau penyakit degeneratif lainnya, jadi kondisi harus dipastikan stabil serta terkontrol sebelum melakukan operasi lasik.

Perubahan hormon

Sering terjadi terutama pada wanita, ini bisa mempengaruhi stabilitas penglihatan. Perubahan hormon yang signifikan, misalnya selama kehamilan atau menopause bisa sebabkan fluktuasi refraksi dan penglihatan. Akan lebih baik kalau menunggu sampai hormon stabil sebelum jalani operasi lasik. 

Untuk menjalani operasi lasik, udah paling bener periksa dulu ke dokter mata untuk melakukan pemeriksaan secara menyeluruh dan juga melihat riwayat penglihatan, serta untuk memastikan bahwa sudah layak memenuhi syarat untuk menjalani operasi lasik. 

Penting banget yah untuk pasien yang ingin jalani operasi lasik, konsultasi dulu dengan dokter mata dan ikuti proses pra operasinya untuk memastikan kelayakan syaratnya. Untuk melakukan lasik mata , selain cek kelayakan persyaratan juga jangan lupa siapkan dana, untuk biaya lasik mata. 

Sampai jumpa pada postingan selanjutnya, 

Tian Lustiana 

Vitamin C Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bismillah, 

Tianlustiana.com - Vitamin C punya manfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga merupakan vitamin yang larut dalam air, biasanya kita bisa menemukan vitamin C pada sayuran dan juga buah - buahan seperti Jambu biji, Jeruk, Stroberi, Brokoli, Tomat, Cabai, Paprika dan lainnya.

Nama lain vitamin C, asam askorbat. Tubuh sangat butuh asupan vitamin C untuk menjalankan berbagai peran dan manfaat bagi tubuh, tapi sayangnya vitamin C tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Vitamin C bisa dipenuhi dari asupan makanan, makanya vitamin c disebut salah satu vitamin esensial. Vitamin C juga punya fungsi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, dalam sehari tubuh membutuhkan 75mg untuk wanita dan 90mg untuk pria. Jadi salah satunya kita bisa konsumsi Vitamin C 1000mg, untuk menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat Lain Dari Vitamin C 

Manfaat lain dari vitamin C, diantaranya : 

✔ Melindungi sel - sel tubuh dari kerusakan dikarenakan radikal bebas

Vitamin C sebagai antioksidan juga sebagai askorbat memiliki fungsi melawan efek radikal bebas. Molekul radikal bebasnya bisa terbentuk dari polusi udara, makanan dan juga proses metabolisme dalam tubuh. Molekul jahat radikal bebas akan merusak sel - sel tubuh, bahkan bisa membunuh sel sehat loh. Radikal bebas kaitannya erat dengan stres oksidatif, yang bisa sebabkan banyak masalah kesehatan, salah satunya obesitas, diabetes bahkan sampai kanker.

Antioksidan vitamin C juga bisa hambat penuaan dini dan juga penyakit jantung, juga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Vitamin C juga bsia memperbaiki antioksidan lain dalam tubuh.

✔ Memelihara daya tahan tubuh & membantu proses penyembuhan

Vitamin C juga bisa banget membantu proses pemulihan ketika sakit. Ketika tubuh mulai lelah dan sistem imun yang mulai melemah, pada keadaan seperti ini tubuh akan lebih rentan terinfeksi berbagai macam penyakit. Maka tugas vitamin C nih untuk memelihara sistem kekebalan tubuh.

Bahkan, ketika batuk dan pilek bisa dicegah hanya dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Jadi, vitamin C termasuk nutrisi yang penting dan sangat dibutuhkan untuk proses penyembuhan.

✔ Untuk kesehatan kulit

Tubuh memerlukan vitamin C untuk memproduksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang dibutuhkan untuk membantu proses penyembuhan luka, bisa cegah kulit keriput dan juga memperlambat penuaan dini. Juga bisa memelihara elastisitas kulit dan meremajakan serta mencerahkan kulit. 

Dan masih banyak manfaat lainnya. 

Gimana ya kalau tubuh kita kekurangan vitamin C? 

Bagaimana ya kalau tubuh kekurangan vitamin C atau kadar vitamin C nya kurang? Berisiko menderita scurvy. Kondisi scurvy itu ditandai dengan gejala berupa mudah lelah, anemia, gusi berdarah dan juga luka yang sulit disembuhkan. Juga muncul ciri lain, seperti kulit menjadi kasar dan kusam. Persendian terasa sakit dan juga perubahan mood yang terjadi tiba - tiba.

Sumber vitamin C bisa didapatkan darimana?

Banyak loh kita bisa mendapatkan vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh, karena memang banyak sumbernya. Dari sayuran seperti kale, kol, brokoli dan lainnya. Kalau dari buah - buahan bisa didapatkan dari jeruk, jambu biji, pepaya, kiwi dan lainnya. Selain itu, kita bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Salah satunya saya konsumsi Sidomuncul Vitamin C 1000 Serbuk untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena Sidomuncul vitamin C 1000 ini merupakan suplemen vitamin C yang sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi asupan kebutuhan vitamin C harian.

Coba kita intip ya komposisi dari Sidomuncul Vitamin C 1000, setiap sachetnya mengandung vitamin C 1000mg, Vitamin E 25mg, Vitamin B3 10mg, Vitamin B12 5Mcg, Honey 100mg.

Apa saja sih manfaat konsumsi Sidomuncul Vitamin C 1000 secara rutin selain memenuhi asupan vitamin C?

• Minuman yang segar untuk menjaga daya tahan tubuh

• Vitamin E untuk antioksidan untuk menangkal radikal bebas

• Vitamin B3, B6 dan B12 yang oke untuk menjaga sistem syaraf dan meningkatkan energi.

Sugar free dan rasanya segar

Sidomuncul vitamin c 1000 mg ini sugar free, jadi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes sekalipun. Jadi penderita diabetes aman ya mengkonsumsi ini.

Suka sekali sama rasanya yang pas manisnya, segar dan memenuhi kebutuhan harian vitamin C tubuh saya. Jadi buat teman - teman yang ingin mendapatkan asupan vitamin C harian bisa konsumsi Sidomuncul Vitamin C 1000 secara rutin, segarnya dapat asupan harian vitamin C terpenuhi!

Sampai jumpa pada postingan selanjutnya,

Tian lustiana