Tips Jaga Kesehatan Hati Supaya Tetap Sehat

Tianlustiana.com - Halo teman-teman semuanya, bagaimana kabarnya? Semoga sehat selalu yah. Beberapa waktu lalu ada salah seorang kawan yang bercerita bahwa saudaranya terkena penyakit sirosis, sampai kronis. Padahal usianya masih muda, belum ada 30 tahun loh, mungkin karena gaya hidup ya zaman sekarang tuh penyakit tidak memandang usia.

Ngomong-ngomong hati atau liver, itu kan organ yang letak bagian kanan atas perut dan dilindungi oleh tulang rusuk serta diafragma. Punya fungsi yang sangat penting untuk tubuh kita, adalah membantu proses pembekuan darah, menetralisir racun (detoksifikasi) dan juga menghasilkan protein. Nah, kalau hati/livernya rusak, gimana dong?

Tips Jaga Kesehatan Hati Supaya Tetap Sehat

Jika terjadi kerusakan, maka fungsi hati pun akan menjadi terganggu dan bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, misalnya hepatitis, sirosis, penyakit kuning, fatty liver sampai kanker hati, duh serem banget. Makanya, selagi diberikan kesehatan, yuk kita jaga kesehatan hati dengan sebaik-baiknya. 

Jaga Kesehatan Hati 

Karena hati merupakan organ yang penting untuk tubuh dan sistem pencernaan juga memiliki kemampuan meregenerasi diri jika ada kerusakan pada selnya. Namun jika kerusakannya parah bisa menghambat kemampuan hati dalam regenerasi, akibatnya pada kondisi kesehatan. Ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk selalu menjaga kesehatan hati, di antaranya:

Perhatikan asupan makanan & minuman

Penting menjaga asupan makanan dan minuman untuk menjaga kesehatan hati. Rekomendasi makanan untuk kesehatan hati adalah susu rendah lemak, buah - buahan dan juga sayur. Juga disarankan untuk memperhatikan jumlah asupan nutrisi yang dikonsumsi supaya hati mampu mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik.

Olahraga dengan teratur 

Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan kesehatan hati. Gerakan-gerakan dalam olahraga bisa membantu membakar lemak trigliserida. Karena jika kadar lemak trigliserida terlalu tinggi bisa sebabkan perlemakan hati atau fatty liver, ini bisa mengganggu fungsi kerja hati dan bisa meningkatkan risiko penyakit lain seperti diabetes, hipertensi, ginjal bahkan sirosis.

Dan masih banyak lainnya, namun perhatikan dulu pola makan dan lakukan olahraga yang teratur. Ini penting untuk kesehatan.

Oiya, apakah kalau sakit maag ada kaitannya dengan liver? 

Penyakit maag (gastritis), sepertinya hampir setiap orang pernah mengalaminya, dan disebabkan karena ada peradangan pada lambung. Jika dirasakan dalam waktu lama maka termasuk gastritis kronis. Bisa juga disebabkan asam lambung, naiknya asam lambung dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. 

Nah, kalau penyakit liver itu kan pada organ hati, jadi maag dan liver itu beda. Karena organ yang terkena gangguannya beda, namun kadang muncul gangguan pada organ liver biasanya hampir serupa dengan maag rasa sakit dan tanda-tanda nya namun harus ditentukan pemeriksaan lebih lanjut, jadi jangan asal memberikan diagnosa. 

Ada beberapa tips nih yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan organ pencernaan, juga untuk yang maag. Di antaranya adalah: 

1. Asupan gizi makanan harus baik.

2. Lakukan pola hidup sehat. 

3. Mencukupi asupan cairan, minimal 2 liter air putih setiap hari.

4. Jangan konsumsi alkohol dan jangan merokok, karena efeknya buruk untuk kesehatan. 

5. Jangan konsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. 

6. Jaga kesehatan diri, lingkungan dan makanan serta minuman yang dikonsumsi. 

7. Konsumsi Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus.

Kenapa saya rekomendasikan Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus? Selain bisa mengobati dan mencegah maag atau sebagai obat asam lambung juga memiliki manfaat lainnya loh, di antaranya bisa membantu mengontrol produksi asam lambung, membantu lapisan mukosa pada lambung sehingga membantu kurangi iritasi pada lambung, juga menyehatkan sistem pencernaan sehingga meningkatkan imunitas tubuh dan juga menyehatkan liver. Perlu diingat nih bahwa 80% imunitas tubuh itu berasal dari saluran pencernaan, jadi selalu jaga kesehatan saluran pencernaan ya. 

Hadir dengan formula baru yang mengandung perpaduan kunyit dan blackpepper untuk membantu meringankan gangguan lambung. Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus ini berbentuk soft gel jadi sangat mudah ditelan.

Cara konsumsinya pun mudah, 2 kapsul 3x sehari. Dalam satu botol berisi 50 mini softgel.

Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus dari Sido Muncul Natural sudah standar GMP dan dianalisa di lab terakreditasi serta sudah bersertifikat halal. 

Teman-teman selalu pastikan baca aturan pakai atau konsumsi produk ya, jangan males baca.

Sirka, Menemani Perjalanan Sehat

Semenjak resign bekerja, saya punya jadwal untuk sering morning walk setelah mengantarkan neng Marwah sekolah, ya tidak lama sih hanya 30 menit saja saya rasa sudah cukup. Karena dulu waktu masih kerja, sepertinya mustahil banget untuk bisa olahraga rutin gini, karena setelah antar Neng Marwah sekolah saya harus langsung ke kantor. Pulang dari kantor tidak ada niatan untuk olahraga, badan sudah lelah dan juga capek, pengennya rebahan. 

Jika weekend? Ya, kalau weekend biasanya beberes rumah, karena hari sabtunya saya masih bekerja. Jadi hari minggu biasanya digunakan untuk beres - beres rumah. Jadi fix waktu untuk berolahraga sangat minim, nyaris tidak ada. 

Alhamdulillah, setelah resign bekerja. Alhamdulilah saya menyempatkan diri untuk bisa melakukan rutinitas pagi yang sehat, yaitu morning walk. Belum bisa lari sih karena saya ada masalah pada persendian lutut, jadi jika digunakan lari malah terasa sakit. 

Saya memiliki harapan, jika sudah tua kelak saya tidak ingin sakit - sakit an, saya tidak ingin membebani anak dan suami, saya ingin sehat dimasa tua nanti. Yang artinya saya harus mulai ubah pola hidup, mulai rutin olahraga dan juga menjaga pola makan. 

Supaya lebih serius, saya pun disarankan untuk mencoba menggunakan Sirka, sebuah aplikasi kesehatan. Ada yang pernah mendengar Sirka atau bahkan sudah menggunakannya? 

Jujur, ketika teman bilang “coba, deh pake Sirka biar makin terkontrol menjalani pola hidup sehatnya”, saya langsung bingung, soalnya memang baru mendengar Sirka. Makanya langsung deh download aplikasinya. 

Oke, gimana kalau kita kenalan dulu sama Sirka. 

Apa itu Sirka?

Sirka menyediakan layanan kesehatan, yang berupa program, bimbingan, pendampingan dan juga produk nutrisi untuk atasi masalah berat badan, kesehatan wanita, masalah pencernaan dan juga bisa untuk pencegahan penyakit kronis. 

Sirka itu punya misi untuk membantu optimalkan kesehatan melalui nutrisi. Programnya menerapkan pola makan yang teratur dan juga sehat penuh gizi seimbang. Jadi selama program berjalan, nanti akan ada tim ahli yang membantu memberikan target gizi, memberikan rekomendasi meal plan dan juga memberikan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan keadaan tubuh. 

So, Sirka itu benar - benar menjadi pendamping untuk perjalanan sehat kita yah. Lengkap banget mulai dari pola makan, aktivitas fisik, sampai manajemen stress pun ada. 

Saya sangat rekomendasikan teman - teman yang ingin memulai hidup sehat supaya lebih terarah dan lebih konsisten untuk langsung download juga aplikasi Sirka. 

Kenapa harus Sirka? 

Sirka memiliki banyak sekali keunggulan loh, diantaranya: 

• Memberikan bimbingan dan juga pendampingan tenaga ahli medis yang sudah terakreditasi, ini penting loh untuk memandu kita menuju perjalanan yang sehat dengan proses. Karena semuanya butuh proses kan? Bertahap gitu. 

• Dengan teknologi canggih dan mutakhir untuk memantau progress harian dengan praktis dan juga dengan edukasi kesehatan. 

• Menggunakan bukti ilmiah dan juga keilmuan yang terus update dalam dunia gizi dan medis. 

• #TemanSIrka. Didukung komunitas juga, penting karena peran komunitas sebagai tempat berbagi cerita, diskusi dan juga untuk saling support dalam menuju perjalanan yang sehat. 

• One stop shop. Kita bisa banget beli produk penunjang kesehatan di e-commerce (https://www.sirka.io/commerce/program)  Sirka Health dan juga bisa via marketplace. Meskipun program Sirka sendiri sama sekali tidak menjual atau mengharuskan menggunakan obat yah. 

Setelah download aplikasinya, saya disarankan juga untuk langsung konsultasi dengan ahli gizi bersertifikat supaya saya nanti bisa tahu program mana yang akan saya ambil. Tentunya programnya adalah yang tubuhkan butuhkan. 

Konsultasinya ini gratis loh, jadi langsung saja isi assesment nya di web Sirka , ini penting diisi dengan benar ya karena nanti akan dibutuhkan untuk mengenal keadaan tubuh kita, makanan yang kita konsumsi sehari - hari dan kebiasaan lain. Nanti hasilnya ini akan dibahas oleh ahli gizi ketika sesi konsultasi. 

Programnya banyak loh, selain menurunkan berat badan, diantaranya : 

• Manajemen berat badan (untuk menaikkan berat badan, menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan)

• Kesehatan wanita (prakonsepsi / program hamil, PCOS, Postpartum dan juga menyusui)

• Penyakit kronis (Diabetes, Hipertensi, GERD dan lainnya). 

Setiap program memiliki durasi / waktu yang variatif, ada yang 3 sampai 12 bulan. Harganya pun affordable banget, sangat terjangkau. Kalau ingin konsultasi dulu itu gratis. Nanti akan langsung diarahkan pada program yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. 

Pengalaman menggunakan Sirka, menemani perjalanan sehat  

Setelah isi assesment dengan benar dan detail, saya mendapatkan jadwal sesi konsultasi dengan ahli gizi yang sudah memiliki sertifikat Sirka. Ahli gizi yang konsultasi dengan saya itu kak Alivia Aruva. Sesi konsultasi kurang lebih 30 menit. 

Setelah perkenalan, saya dijelaskan hasil assessment yang sudah saya isi. Penjelasannya detail, runut dan sangat mudah dipahami. Kak Alivia juga menanyakan saya ingin lebih konsen pada apa, saya ingin lebih sehat dan juga menurunkan berat badan. Jadi disebutkan bahwa menurunkan berat badan itu berproses, 2 - 4 kg per bulan saja sudah cukup. Jadi kalau ada yang diet dan bisa turun berpuluh kilo, itu salah. 

Kak Alivia juga sebagai ahli gizi yang bersertifikat Sirka memberikan penjelasan dan koreksi bahwa selama ini saya kurang sekali makan sayur dan buah, huhuhu. Seharusnya sehari tiga klai saya harus konsumsi sayur dan juga buah, jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang berlemak dan juga jangan sering konsumsi produk makanan olahan yang cepat saji. Itu berakibat buruk sekali pada kesehatan. 

Selama konsultasi, saya dijelaskan tentang makanan apa saja yang harus saya konsumsi dan juga olahraga apa yang harus saya lakukan. Karena saya ada masalah persendian pada lutut, jadi kak Alivia menyarankan saya untuk jalan kaki atau yoga, pokoknya olahraga yang harus saya lakukan itu ringan dan jangan berat - berat dulu. 

Setelah selesai konsultasi dengan kak Alivia, saya jadi punya bayangan harus bagaimana memulai dan menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat. 

So, buat teman - teman yang juga ingin ubah pola hidup menjadi lebih sehat, supaya lebih terarah bisa langsung konsultasi gratis dengan ahli gizi Sirka yang sudah tersertifikasi. 

Cobain yuk, langsung saja download aplikasinya dan eksplor programnya yang bisa dipelajari dulu untuk bahan pertimbangan mau pilih program yang mana. 

Untuk yang mau langsung cobain aplikasinya dan konsultasi dengan ahli gizi, jangan lupa pakai kode :




TIANSIRKA21




Semoga kita semua sehat selalu.

See you,

Tian lustiana

Susu Kambing etawarich, Enak dan Tanpa Bau Prengus

Susu kambing etawa, akhir - akhir ini banyak disarankan dan baik untuk kesehatan. Apalagi jika sudah memasuki usia 35 tahun ke atas nih, sudah banyak yang terasa, hehe. Saya pribadi sudah sering keluhkan sakit sendi, pegal linu dan juga merasa sering capek dan lelah. Awalnya kalau merasa keluhan ini, saya suka sadar diri, ah memang sudah tua mungkin. Namun ternyata banyak juga yang keluhkan hal serupa namun usianya masih pada muda, istilahnya "remaja jompo", hehe. 

Jujur, gampang capek dan sering nyeri sendi itu sangatlah mengganggu aktivitas sehari - hari. Kegiatan saya padahal nggak banyak, tapi kok badan ini rasanya capek sekali. Duh jadinya saya merasa takut kalau terjadi pengapuran tulang, duh jadi merasa takut banget nih. Padahal kan kalau mengingat umur kayaknya nggak mungkin juga alami pengapuran tulang, tapi kan back to gaya hidup lagi ya, mana gaya hidup saya tuh kurang bagus. 

Karena saya sering keluhkan nyeri sendi, maka ada seorang sahabat yang baik hatinya langsung mencarikan saya susu nyeri sendi, karena kan nggak bagus juga jika saya terus - terusan konsumsi obat anti nyeri. Jadi susu nyeri sendi menjadi alternatif untuk atasi permasalahan sendi yang saya alami. Saya pun sering mendengar sih, kalau permasalahan sendi itu bisa konsumsi susu kambing etawa. Kayanya memang susu kambing etawa ini udah ngehits banget deh, hampir semua kenal sama susu kambing etawa.

Rekomendasi susu kambing etawa untuk atasi nyeri sendi

Setelah mendapatkan rekomendasi dari sahabat untuk konsumsi susu kambing etawa, saya pun langsung googling nih biar makin paham dan tahu apa saja manfaat susu kambing etawa ini. Ternyata memang banyak sekali manfaat susu kambing etawa ini, dan memang salah satunya adalah untuk atasi masalah nyeri sendi juga. Cocok nih. 

Tapi saya agak maju mundur juga nih, kan katanya kalau susu kambing itu suka ada bau prengusnya, duh takutnya susu kambing ini juga bau, huhuh. Tapi kan mengingat kandungan susu kambing etawa itu proteinnya lebih tinggi dibandingkan susu sapi, membuat saya makin semangat untuk konsumsinya. Lemak jenuh susu kambing etawa juga lebih rendah dibandingkan susu sapi, makanya manfaatnya oke banget untuk tulang dan sendi. 

Susu etawarich, susu kambing yang tidak bau prengus 

Hah, memang ada susu kambing yang tidak bau prengus? Ternyata ada dong, bahagianya. Karena konsumsi susu kambing itu masalah nya suka di bau prengus yah, makanya banyak orang yang kurang suka sama susu kambing. 

Susu etawarich, direkomendasikan karena terbuat dari 98% susu kambing etawa yang rendah lemak dan juga rendah kalori, juga mengandung gula stevia yang baik untuk kesehatan tubuh. Susu etawarich ini banyak direkomendasikan karena susu kambing yang tidak berbau prengus. 

Kandungan susu kambing etawarich 

Terbuat dari susu kambing etawa yang rendah gula dan juga tanpa ada lemak tambahan, tidak ada tambahan bahan pengawet juga loh, semua bahan - bahannya alami, seperti susu kambing, kayu manis, gamat, bee pollen dan juga daun sirsak. Dan gulanya menggunakan gula stevia yang tentu saja baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Susu kambing. Susu etawarich ini terbuat dari susu kambing yang memiliki kandungan baik seperti fosfor, kalsium, sodium dan juga flourin yang khasiatnya baik bagi tubuh. Salah satunya adalah melancarkan pencernaan dan juga penyerapan makanan. Kandungan asam lemak esensialnya yang lebih tinggi mampu turunkan kolesterol dan juga berfungsi sebagai alternatif susu yang tidak sebabkan alergi, jadi aman ya dikonsumsi untuk yang punya alergi juga. Khasiat susu kambing etawarich bisa meningkatkan penyerapan zat besi dan tembaga, kalsiumnya juga bisa menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Gamat. Kandungan ekstrak gamat ini memiliki banyak kandungan gizi tinggi protein, kolagen, glukosamin dan juga kondroitin yang bisa atasi nyeri sendi dan juga membantu pembentukan tulang rawan pada tubuh, 

Daun sirsak. Daun sirsak mengandung flavanoid yang ampuh mencegah pembentukan asam urat, cara kerjanya dengan menghambar kerja enzim xhantine oxidase. 

Kayu manis. Kayu manis merupakan tumbuhan dengan genus Cinnamon dan famili lauraceae , memiliki kandungan kumarin, kaneelaldehida dan juga eugenol yang punya sifat antioksidan dan juga anti inflamasi. Manfaatnya untuk meningkatkan metabolisme, untuk mengendalikan kadar gula darah, mencegah peradangan dan juga sifat antioksidannya yang kuat bisa membantu melawan radikal bebas. 

Bee pollen. Memiliki kandungan flavaoid, quercetin dan juga glutathione yang bisa menangkal efek radikal bebas. Juga bisa turunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Bisa membantu memelihara fungsi hati dan juga menjaga kesehatan jantung. 

Stevia (Stevia rebaudiana), merupakan bahan pemanis yang kandungan kalorinya nol. Stevia juga bisa dijadikan sebagai pengganti gula. Stevia ini merupakan bagian dari famili tanaman asteraceae yang berasal dari Arizona, new Mexico dan Texas. Dijadikan sebagai pengganti gula karena rasa manisnya yang jauh lebih manis dibandingkan gula. 

Khasiat susu kambing etawarich 

Dilihat dari kandungannya, manfaat susu etawa etawarich ini banyak sekali yah. Dan semua manfaat susu etawa etawarich ini memang bagus untuk kesehatan sendi & tulang. Oke, kita lihat lagi ya apa saja sih manfaat susu etawa etawarich ini, diantaranya adalah : 

• Melancarkan pencernaan
• Menjaga kesehatan jantung 
• Mencegah pengeroposan tulang 
• Atasi masalah sistem pernapasan
• Menjaga kesehatan sel - sel tubuh
• Mencegah pengaluran tulang & anemia 

Susu kambing etawarich bisa dikonsumsi siapa saja?

Susu kambing etawa juga selain oke untuk yang menderita masalah nyeri sendi, juga baik banget dikonsumsi oleh ibu hamil loh, karena memiliki nutrisi 3X lebih baik. Kandungan kalsiumnya  juga tinggi, bisa membantu pertumbuhan janin dan melancarkan ASI untuk ibu menyusui. 

Susu kambing etawarich bukan hanya bisa dikonsumsi orang dewasa dan lansia, yang bisa dijadikan sebagai susu tulang keropos, jadi baik sekali dijadikan susu untuk pengeroposan tulang, namun juga bisa dikonsumsi oleh anak - anak mulai usia 2 tahun, karena bisa meningkatkan kecerdasan anak juga. Susu etawarich ini juga bisa menjaga daya tahan tubuh, menjaga pertumbuhan tulang dan gigi dan juga memelihara bakteri baik pada usus. Khasiat susu kambing etawarich ini memang the best ya, susu untuk pengeroposan tulang oke, susu untuk kesehatan pun oke. 

Jika memiliki permasalahan dengan asam lambung atau asam urat, aman karena kandungan susu etawa terbuat dari bahan herbal yang tidak menimbulkan kontraindikasi dan juga kadar lemaknya lebih rendah dibandingkan susu yang lainnya. Kabar baiknya, untuk yang sedang diet juga bisa konsumsi susu etawarich ini karena tidak sebabkan kegemukan, karena senyawa cinnamaldehyde yang ada pada kayu manis bisa membantu menurunkan berat badan, asalkan dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan. 

Cara konsumsi susu kambing etawarich 

Ingat, konsumsinya secara teratur ya untuk hasil yang maksimal. 

1. Ambil satu kemasan susu etawarich
2. Seduh dalam gelas dengan air panas berukuran 120ml, jangan sampai lebih supaya rasa tidak hambar. 
3. Aduk sampai merata, susu etawarich siap dikonsumsi. 

Jika yang sedang konsumsi obat atau vitamin, silakan beri jeda 2 - 3 jam sebelum konsumsi susu etawarich, susu untuk kesehatan. 

Kenapa susu kambing etawarich ini direkomendasikan? 

Selain kandungan susu etawa yang alami dan juga khasiat susu kambing etawa ini yang oke juga merupakan produk susu kambing berkualitas, 100% produk organik, aman dikonsumsi segala usia, susu dengan kualitas tinggi, dengan nutrisi 3x lebih baik dan kalsium yang lebih tinggi.  Jadi jangan sampai salah pilih, untuk susu kesehatan atau untuk susu tulang keropos langsung saja pilih susu kambing etawarich. 

Dimana beli susu kambing etawarich? 

Penasaran kan? Ingin beli dan juga merasakan khasiatnya?  Bisa langsung beli ke distributor resmi etawarich Official Store pada e-commerce, Shopee dan Tokopedia. Harus hati - hati ya terhadap produk susu etawarich palsu serta ilegal, jadi pastikan membelinya di distributor resminya yah. 

5 Manfaat Madu Manuka

Bismillahirahmanirrahim, 

Awal saya mendengar madu Manuka itu pas kena covid tahun lalu. Beberapa kawan saya menyarankan untuk konsumsi madu Manuka. Jujur, ketika itu pertama kali saya mendengar nama madu Manuka, terasa asing. 

Madu Manuka ini ternyata berasal dari New Zealand, madu impor. Oh pantesan saya masih asing, madu Manuka ini diimpor ke Indonesia dan harganya juga lumayan loh, bisa berlipat - lipat dari harga madu biasa. 

Ada harga ada rupa. Betul? 

Madu Manuka ini memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan. Jika dilihat dengan seksama, dari teksturnya saja sudah beda dengan madu biasa. Madu Manuka ini teksturnya lebih kental dengan warna yang lebih gelap dan cenderung keruh. Kalau sekilas sih hampir mirip dengan karamel. 

Madu Manuka ini punya kandungan yang ternyata bisa empat kali lebih banyak loh dibandingkan madu biasa. Madu Manuka ini pun diklaim bisa menyembuhkan beberapa penyakit, wah amazing sekali yah. Makin penasaran deh sama manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari Madu Manuka ini. 

Manfaat Madu Manuka untuk Kesehatan 

Bisa atas masalah pencernaan 

Madu Manuka ini memiliki kandungan antibiotik, punya manfaat juga sebagai obat untuk penyakit yang diakibatkan bakteri. Sebuah penelitian menyebutkan, salah satu bakteri bahaya yang ada pada asam lambung adalah Clostridium, ternyata bisa dilawan dengan konsumsi madu Manuka. 

Konsumsi Madu Manuka ini bisa membantu mengurangi asam lambung dan juga menyeimbangkan sistem pencernaan. 

Membantu permasalahan kulit 

Kawan saya menceritakan bahwa ada saudaranya yang memiliki masalah kulit, dalam jangka waktu tertentu ia rajin konsumsi madu Manuka, alhamdulillah berangsur membaik. Permasalahan kulitnya seperti jerawat dan eksin bisa diatasi dengan konsumsi madu Manuka. 

Selain dikonsumsi, dilakukan juga mengaplikasikan langsung madu Manuka kepada kulit yang bermasalah, diamkan selama beberapa menit kemudian bilas dengan sabun dan air mengalir. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Bantu sembuhkan permasalahan gigi & gusi 

Ada penelitian dari School of Dentistry, Universitas of Otago Selandia Baru, menyatakan bahwa madu Manuka ini bisa membantu sembuhkan gingivitis dan periodontal. Menurut penelitiannya, madu Manuka dikonsumsi dengan cara diemut dan dikumur bisa juga mengurangi plak gigi sekitar 35%, sampai menurunkan daerah yang suka berdarah untuk mereka yang terkenal radang gusi. 

Karena, kandungan mineral Zinc , kalsium & fosfor yang terdapat pada madu Manuka memiliki peranan sangat penting dalam pemulihan gigi. 

Tingkatkan imunitas 

Madu Manuka memiliki sifat anti-bakteri. Madu Manuka juga bisa hentikan pertumbuhan bakteri seperti pada penyakit radang tenggorokan yang terkait dengan infeksi. UNtuk yang sedag sakit, konsumsi madu Manuka secara rutin untuk memperbaiki kondisi tubuh. 

Untuk kecantikan kulit

Konsumsi madu Manuka dengan rutin, bisa memberikan efek baik untuk kondisi kulit. Nutrisinya bisa meningkatkan vitalitas, energi, tekstur & warna kulit. Selain di konsumsi, bisa juga digunakan untuk masker atau dengan menambahkan madu Manuka pada facial wash untuk melawan efek radikal bebas pada kulit. 

Itulah 5 manfaat madu Manuka, sebenarnya masih banyak manfaat lainnya dari Madu Manuka ini, loh. 

Untuk informasi madu Manuka dan harga madu manuka bisa teman -teman searching saja yah. Bisa juga langsung berselancar di website sesa.id , namun jika ingin lebih mudah langsung saja download aplikasi sesa.id di appstore & playstore. 

Btw udah pada tahu kan sama sesa.id ? 

SESA Indonesia merupakan supermarket sehat online, sebuah platform belanja untuk memenuhi kebutuhan gaya hidup yang sehat. Sesa.id ini menyediakan banyak sekali kebutuhan sehat, komplit banget. Mulai dari sayur, buah, daging, vitamin dan lainnya. Sampai madu manuka pun ada di sesa.id. Belanja di Sesa itu lebih nyaman dan juga aman. 

Penasaran kan? Makanya langsung download dan daftarkan diri ya supaya bisa mendapatkan promo menarik. Jangan lupa masukkan madu manuka kedalam keranjang yah. 

See you,

Tian lustiana 

Referensi artikel :

hellosehat.com

halodoc.com

Cara Melakukan Self Healing

Bismillahirrahmanirrahim, 

"Butuh healing!" 

Sekarang tuh sering sekali mendengarkan istilah "healing". Orang yang mau liburan, bilang mau healing. Iya kan? Saya yakin pasti teman - teman juga sering sekali mendengarkan istilah "healing" ini. Banyak sekali mereka yang mengaku butuh self - healing . Pokoknya sekarang tuh, apapun juga pasti dikaitkan dengan self healing. 

Sebenarnya apa itu self healing itu? 

Self healing yang populer, ternyata erat kaitannya dengan kesehatan mental. Self healing itu sendiri artinya penyembuhan diri sendiri, bisa juga dikatakan sebagai upaya untuk mengobati luka batin. 

Self healing ; proses untuk menyembuhkan luka batin yang mengganggu emosi dan jiwa. Bisa juga dikatakan sebagai penyembuhan diri sendiri. Penyembuhan untuk orang yang tengah menghadapi masalah dan merasakan lelah secara emosional. 

Masalah luka batin ini, bisa terjadi dalam jangka waktu yang lama dan juga dampaknya terasa pada kegiatan sehari - hari. Penyebab luka batin ini ada beberapa faktor, diantaranya kelelahan emosional yang disebabkan cemas, sedih berlebihan dan juga merasa gagal melakukan sesuatu. Juga adanya masalah lainnya, dimasa lalu. 

Jadi, self healing ini adalah cara terbaik yang bisa dilakukan ketika alami gangguan psikologis. Banyak teman saya yang melakukan self healing ini dengan berbagai cara, diantaranya bisa dengan cara relaksasi, meditasi dan juga yoga. Emosi yang positif juga bisa membuat hormon endorfin atau disebut hormon bahagia ini bekerja loh. Jadi harus bisa kelola emosi positif yah. 

Cara melakukan self healing 

Gimana nih cara melakukan self healing? Bisa dilakukan sendiri atau bisa juga bertemu dengan psikologi. Untuk teman - teman yang ingin melakukan self healing sendiri, bisa banget dengan melakukan beberapa cara self healing ini. Semoga bermanfaat yah. 

Lakukan me time 

Me time adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri. Me time bermanfaat untuk membuat diri lebih nyaman dan juga lebih rileks. Luangkan waktu untuk diri sendiri tanpa harus memikirkan orang lain, ini penting dan ada manfaat untuk kesehatan mental. 

Cara self healing ini membuat kita merasa diri sendiri merupakan pusat segala kehidupan, dan orang lain itu sebagai pelengkap kebahagiaan.

Talk to your self 

Bicaralah pada diri sendiri. Ya, bicara pada diri sendiri adalah salah satu cara untuk menyembuhkan luka batin. Cobain deh untuk bercermin dan bicara pada diri sendiri dengan jujur tentang apapun. Bicara pada diri sendiri bisa melampiaskan perasaan buruk. Ketika kita terbiasa memahami diri sendiri, maka akan selalu muncul rasa syukur atas hidup ini. 

Menulislah 

Menulis merupakan cara self healing yang bisa teman - teman coba. Dengan menulis kita bisa menjelaskan segala perasaan, bisa ungkapkan semua isi hati. Jangan mikirin ejaana, tanda baca dan lainnya, menulis saja lah apa yang ada dalam hati. Menulis di buku harian, jadi ketika luang bisa dibaca kembali. Dengan menulis bisa redakan emosi dan rasa stress. 

Teknik menulis ini bisa redakan emosi dan membantu penyembuhan diri sendiri. Lakukan menulis in setiap hari, luangkan waktu 15 - 20 menit setiap hari. Menulis ini bisa tingkatkan kesadaran diri dan juga memasuki alam bawah sadar. 

Berdamailah dengan keadaan 

Kadang peristiwa buruk suka terus kita ingat, maka berdamailah. Kita memang berhak marah namun juga jangan sampai terus - terusan marah dan menyalahkan diri, cobain deh untuk berdamai dengan keadaan dan terima setiap keadaan dengan lapang dan anggap saja untuk pembelajaran. 

Self compassion

Self compassion ini adalah memahami keadaan emosi atas derita yang kita alami. Self healing oke banget untuk memahami diri sendiri, dengan self compassion ini membuat kepedulian lebih meningkat dan juga membebaskan diri dari masa lalu yang menakutkan. 

Mindfulness & Meditasi 

Mindfulness cukup membantu untuk kelola pikiran, perasaan dan juga lingkungan dalam pikiran. Bisa dilakukan dengan cara sederhana, tutup mata dan hirup udara segar. Cara ini oke untuk fokus pada diri sendiri dan juga segala pikiran yang kita miliki. 

Meditasi juga bisa dilakukan dengan santai dan tenang, cari teknik dan cara meditasi yang paling nyaman. Berdoa minta Allah sembuhkan luka batin, aamiin. 

Cobalah self healing dengan duduk nyaman dan hembuskan napas. Cara ini memang sederhana namun efektif sembuhkan emosi. Coba cari tempat yang nyaman dan tenang untuk duduk dan juga atur napas. Hembuskan dan tarik perlahan, sambil dzikir supaya hati lebih tenang. Tutup mata dan tenangkanlah pikiran. Semakin tenang, maka semua permasalahan akan semakin sirna. Yang ada hanyalah kebahagiaan. Lakukan ibadah dengan tenang dan khusuk, ini juga bisa membantu self healing supaya lebih sempurna. 

Selain itu, bisa juga melakukan me time dengan baca buku atau nonton film sendirian. Yang penting nyaman dan hati bahagia. 

Kalau teman - teman punya cara lakukan self healing? Sharing yuk tipsnya!