Tips Atasi Rasa Malas dan Prokrastinasi

Bismillah,

“Sudahlah, nanti lagi dikerjakan, masih lama kok deadline nya!” 

Ungkapan dan niat yang seharusnya saya hindari, namun entah mengapa seakan menjadi kebiasaan. Dulu, saya selalu menunda pekerjaan, malah mengerjakannya selalu mepet deadline, padahalkan sebenarnya saya bisa mengerjakannya lebih awal, supaya lebih efisien dan juga waktunya lebih luang. 

Well, ternyata prokrastinasi dan malas itu ternyata beda tipis. Jadi, menunda - nunda pekerjaan itu adalah suatu kemalasan. Akhirnya, karena saya nggak mau tuh dibilang malas, akhirnya perlahan mulai merubah pola dan bekerja lebih produktif dan tidak pernah lagi mepet deadline, dan ternyata itu sangat menyenangkan. Bekerja dengan bahagia dan pekerjaan pun dikerjakan dengan baik, karena tidak terburu - buru. 

Perlahan, bisa kok merubahnya. Butuh waktu dan juga niat yang kuat supaya bisa mengerjakan pekerjaan tidak mepet deadline dan juga menghempaskan rasa malas. 

Ini, ada beberapa tips yang saya lakukan sehingga akhirnya bisa terbebas dari prokrastinasi, diantaranya adalah : 

✅ Membuat daftar pekerjaan

Yang pertama saya lakukan, adalah membuat daftar pekerjaan. Saya catat semua job yang masuk, mulai dari menulis sampai edit video dan pekerjaan lainnya. Saya tulis lengkap dengan tanggal deadline nya. Jadi saya bisa memvisualisasikan dan juga memprioritaskan pekerjaan mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu. 

✅ Tidak ada pekerjaan yang susah dikerjakan 

Biasanya, saya suka malas mengerjakan sesuatu itu kalau SOW nya saya anggap ribet dan susah, ternyata anggapan ribet dan susah itu adalah mindset, jadi saya harus ubah itu. Jadi, setiap pekerjaan yang masuk, selalu saya anggap mudah dan dikerjakan dengan senang hati, sehingga saya semangat mengerjakannya. 

✅ Deadline diatas deadline

Lah, gimana nih deadline diatas deadline? Hehe, jadi saya tetapkan deadline lebih cepat dari deadline sesungguhnya, supaya saya lebih semangat mengerjakannya.

✅Menghindari gangguan 

Ketika menulis atau editing video, saya biasanya menghindar dari sosmed dan WA. Jadi sementara saya non aktifkan, supaya saya lebih fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan. 

Baca juga : Cara membangkitkan semangat menulis

✅ Reward

Setelah saya berhasil menyelesaikan semua pekerjaan dan tidak mepet deadline, saya biasanya memberikan hadiah pada diri sendiri. Mengapresiasi diri sendiri dengan hadiah kecil yang besar nilainya. Seperti, menikmati makanan favorite, ke coffee shop sendiri, nonton film, ke salon dan hal menyenangkan lainnya. 

Masih banyak lagi sih tips lainnya yang bisa membuat kita hempaskan malas dan prokrastinasi, intinya sih harus disiplin dan juga fokus.  

Baca juga : Gangguan kepribadian dalam diri kita

Saya merasa, lebih bahagia saja dan tidak ada beban jika pekerjaan selesai sebelum batas waktu yang sudah ditentukan. 

Kalau temen - temen gimana nih? Sharing yuk! 

Sampai jumpa di postingan selanjutnya,

Tian Lustiana 

Kursus Bahasa Inggris di Bandung, ya TBI Bandung

Bismillah,

Tianlustiana.com - Belajar bahasa Inggris itu yang paling utama adalah keberanian. Ya, harus berani ngomong. Percuma meskipun bisa bahasa Inggris kalau nggak berani ngomong dan ngobrol, tidak akan terasah skill berbahasa nya. Jujur, saya sangat takut dan tidak pede jika harus ngobrol dalam bahasa Inggris, padahal saya paham. Ketika ada lawan bicara yang ngomong, saya paham namun saya merasa tidak berani untuk berbicara saja, duh. Tentu saja itu menghambat, skill saya jadi beku dan tidak terasah.

Beruntung, saya pernah mengikuti kursus bahasa Inggris bersama TBI Pondok Indah bekerjasama dengan ISB pada tahun 2020, tentang cara asik belajar bahasa Inggris. Dan sangat menyenangkan, sejak saat itu saya mulai memberanikan diri untuk cas cis cus bahasa Inggris meski masih terbata, haha.

Keberuntungan datang kembali, tahun ini saya pun diberikan kesempatan dari ISB untuk kembali belajar bahasa Inggris, dan kali ini dengan tema "creative writing english" , kelas berlangsung secara online, via zoom meeting dan materi dibagikan via google classroom.

Day 1, saya dan teman - teman lain belajar tentang “Tourism with Trevor Noah”, tema yang sangat menarik. Bukan hanya tema yang menarik yang membuat sesi pembelajaran ini menyenangkan, namun juga karena teachernya sangat menyenangkan dan membuat saya berani buat speak up, loh.

Pada pertemuan pertama ini, miss Intan bertanya tentang pengalaman liburan paling menyenangkan, semuanya ditanya dan diwajibkan menjawab dengan bahasa Inggris, wah saya langsung tremor dong, tambah tremor ketika mbak Aie langsung nunjuk saya untuk menjelaskan pengalaman berlibur yang paling mengesankan, setelahnya. Duh saya langsung blah blog, haha. Saking paniknya dan takut salah, tapi pada akhirnya saya pun bisa menjelaskannya, dan saya merasa bangga pada diri sendiri, lah itu bisa loh kamu ngomong kenapa harus takut.

Pada sesi miss Intan, kami diharuskan berdiskusi dan menjelaskan hasil diskusinya, tentu dalam bahasa Inggris. Jadi, saya mulai terangsang untuk berbicara bahasa Inggris, meski masih belum begitu fasih.

Hari selanjutnya, miss Intan masih menjadi teacher di kelas kami, dengan tema music festival, ah tema yang nggak kalah seru dengan tema sebelumnya. Pada sesi ini, saya dan teman - teman lainnya ditugaskan untuk mendiskusikan sebuah festival, lengkap dengan penjelasannya. Jadi, ini juga menantang kami para blogger untuk bisa menuliskan sebuah artikel dalam bahasa Inggris yang keren, salah satunya bisa tentang music festival.

Day 3, hari terakhir kami belajar bersama ISBxTBI nih, kali ini teacher nya miss Tati, tidak kalah menyenangkan, kelasnya berjalan dengan sangat nyaman dan juga santai. Kali ini kami berdiskusi tentang makanan negara lain yang menyerupai dan sama dengan makanan Indonesia, wah menyenangkan. Kami pun menonton sebuah video dan ditugaskan untuk menyebutkan makanan tradisional Brazil yang kami dengar, wah ini menantang sekali.

Sebuah pengalaman yang menyenangkan dan tidak terlupakan nih belajar bersama ISBxTBI. Saya, menjadi lebih terangsang untuk berani bicara bahasa Inggris, tidak peduli benar atau salah yang penting berani dulu, tapi juga perlahan sambil belajar supaya bisa berbicara dengan fasih dan benar.

Semoga next, saya pun bisa menuliskan artikel dengan bahasa Inggris. Aamiin.

Teman - teman yang penasaran dengan TBI? Oke, saya kenalin lagi ya, siapa tahu ada teman - teman yang ingin kenalan lebih dalam dengan TBI.

Kenalan dengan TBI

The British Institute (TBI), sudah ada sejak tahun 1984, wah lebih tua TBI dibandingkan saya nih. TBI merupakan institusi pendidikan yang fokus pada pembelajaran atau pelatihan bahasa Inggris. TBI didukung oleh UniSadhuGuna Testing Centre (UTC) yang merupakan satu - satunya institusi pelatihan bahasa Inggris di Indonesia yang sudah punya lisensi dari Cambridge University Press dan Assesment, untuk menjalankan kursus pelatihan CELTA (Certificates in Teaching English to Speakers of Other Languages).

Dilengkapi dengan metode pengajaran eklektik (eclectic approach), TBI menitikberatkan pelajarannya sesuai kebutuhan siswa (student-centered learning) yang relevan dan juga praktikal. TBI juga punya tenaga pengajar, ada yang asing (native) dan juga lokal (non-native) yang tentunya sudah memiliki pengalaman dan standar kualifikasi Internasional, pokoknya sudah kompeten pada bidangnya dan profesional.

Untuk teman - teman yang ada di Bandung, kenapa saya sarankan untuk mengikuti kursus bahasa Inggris di TBI Bandung, karena ada beberapa alasannya. Diantaranya adalah :

✔ BERKUALITAS

TBI pasti nggak diragukan lagi, sudah pasti berkualitas. Begitu juga dengan TBI Bandung. Untuk hal metode pengajarannya juga sudah pasti tidak diragukan, atmosfer kelasnya, tenaga pendidik, kurikulum dan juga modul yang digunakan sudah dijamin berkualitas.

✔ SISTEM PEMBELAJARAN BERAGAM

Sistem pembelajarannya pun beragam, kita bisa pilih mau secara offline learning atau online learning. Jadi bisa belajar kapan dan darimana saja, karena TBI punya kelas yang bisa diakses secara daring dan aplikatif.

✔ LOKASI STRATEGIS

TBI Bandung, lokasinya strategis. Mudah dijangkau dan sangat dekat dengan pusat perbelanjaan, perkantoran, sekolah dan lainnya.

✔ JADWAL KELAS VARIATIF

Paling happy kalau ada kelas yang jadwalnya variatif, jadi kita bisa pilih sesuai dengan kebutuhan dan keluangan waktu, TBI Bandung punya jadwal dari Senin sampai Sabtu, mulai pukul 09.00 sampai pukul 20.30 WIB.

✔ TRIAL CLASS

Untuk yang ingin belajar di TBI Bandung, ada kelas children (4 - 9 tahun), Pre-Teen (10 - 11 tahun) bisa trial class dulu sebelum join class, jadi untuk memastikan apakah kelasnya sesuai level atau tidak.

✔ BIAYA KURSUS TERJANGKAU

Yang biasa saya cari tahu ketika cek tempat kursus itu adalah biayanya, hehe. Terjangkau atau tidak, supaya belajarnya makin nyaman. Nah, kalau di TBI Bandung urusan biaya itu aman, karena setiap bulan ada promo khusus. Nih ada promo juga untuk bulan Mei, jadi selama bulan Mei dari tanggal 2 - 11 Mei 2024, TBI Bandung menawarkan diskon 20% untuk seluruh program bahasa Inggris. Info diskon akan selalu di update via sosial media TBI Bandung dan juga melalui WA nya 081314915970

✔ PROGRAM KURSUS SESUAI TINGKAT KEMAMPUAN & KEBUTUHAN

Selain kelas untuk anak - anak dan remaja, TBI Bandung juga punya fasilitas kebutuhan perusahaan atau institusi, untuk tingkatkan kemampuan atau keterampilan bahasa Inggris karyawan, dengan program pelatihan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan. Dengan tutor yang sudah bersertifikasi Internasional. Jadi, karyawan akan lebih punya banyak peluang untuk promosi jabatan dan juga mengembangkan karir ke arah manajerial atau internasional.

Wah, banyak sekali yah alasannya kenapa harus kursus di TBI Bandung. Jadi penasaran juga kan sama program apa saja yang ada di TBI?

Program - program yang ada di TBI, diantaranya :

✔ Core Programmes

• Young Learner English

• Pre - Teenager English

• Teenager English

• Global English

• Academic English (IELTS, TOEFL & TOEIC Preparation)

• Professional English

• Corporate Training

✔ Customised Programmes

• Workshop for Professionals

• Private Classes

• International Exam Prediction Test

• Short Course

✔ Powered by UTC

• ICAS

• Teacher Training

• CELTA

• Official English Proficiency Test (Cambridge English Qualifications, TOEFL ITP, IELTS at schools)

• Digital Learning

TBI Bandung memang lengkap sekali yah, jadi tidak akan menyesal jika kursus bahasa Inggris di TBI Bandung.

Untuk lebih meyakinkan nih ada quote dari mbak Diah Pratiwi Soehendro, selaku Marketing Communication Manager TBI :

“Sama dengan profesi lainnya, terdapat serangkaian skill yang yang wajib dimiliki dan dikembangkan oleh para penulis pastinya. Memahami penggunaan grammar dalam bahasa Inggris sangat dibutuhkan agar tidak memberikan struktur tulisan yang salah, karena kemampuan untuk mengkomunikasikan maksud tulisan merupakan hal yang cukup krusial.”

Keren kan quotes nya?

Yuk langsung saja daftar untuk kursus bahasa Inggris di TBI Bandung ya, upgrade skill dan raih berbagai peluang untuk sukses.

TBI Bandung

P: +62 81314915970

E: info.bandung@tbi.co.id

Website : www.tbi.co.id

YouTube : The British Institute

Instagram : @tbibandung

Facebook : TBI Bandung

Pentingnya Etika & Etiket dalam Bisnis

Bismillah, 

Tianlustiana.com - Mengurus bisnis, bukan hal yang mudah, ada banyak hal yang perlu dilakukan dan juga dipraktikkan. Jadi, supaya bisnis yang sedang dijalani itu berkembang dan terus maju, maka saya harus banyak upgrade ilmu. Bukan hanya untuk menjalankan bisnis, namun juga sebagai blogger dan juga influencer saya harus selalu upgrade skill. 

Selain ilmu, networking juga penting ya gaes yah. Nah, berkat networking juga nih saya bisa mengikuti webinar pengembangan diri tentang "Pentingnya Etika Bisnis", dengan pembicara bapak Rudi Hilman selaku Direktur Program Development Duta Bangsa. Webinar persembahan dari ISB dan Duta Bangsa, dan saya merasa beruntung sekali bisa mengikutinya. 

Bicara tentang pentingnya etika bisnis, pada webinar kali ini malah bikin saya tertarik banget karena ditanyakan di awal, etika atau etiket? 

ETIKA or ETIKET?

Sekarang itu zaman digital, teknologi maju dengan sangat pesatnya. Interaksi antar manusia saja terbiasa dilakukan dengan kemajuan teknologi ini, salah satunya dengan chat. Banyak yang berpikir, kemajuan teknologi ini malah membuat adab dan etika jadi minim, namun memang benar sih. Sekarang karena terbiasa chatting, jadi etika nya terlupakan. Kadang chat dengan orang yang lebih tua suka disamakan dengan teman sebaya. Duh, miris kan jadinya. 

Padahal, etika dan adab harus tetap dijaga. Apalagi etika ketika berbisnis atau bekerjasama dengan oranglain, persaingan yang tinggi membuat etika bisnis menjadi bagian yang penting untuk kesuksesan bisnis. 

Bicara tentang etika bisnis, bukan semata tentang norma dan juga nilai moral, namun tentang bagaimana menciptakan lingkungan bisnis yang berkelanjutan dan juga kondusif. Ada sebuah study Harvard yang ditulis Forbes, mengatakan bahwa sukses itu dasarnya 85% social skills dan 15% technical skills. 

Dalam webinarnya, pak Rudi juga menjelaskan jika dalam karir atau bisnis belum bisa merasakan kesuksesan dengan cepat, coba deh lihat berapa banyak perubahan yang sudah dilakukan,  terutama dalam hal etika bisnis. Ini langsung menjadi bahan evaluasi diri. 

Jadi, jika kita bahas perbedaan antara etika dan juga etiket ini, bisa dikatakan bagaikan dua sisi mata uang yang memang tidak bisa dipisahkan, keduanya punya peranan penting dalam membangun branding. 

• ETIKA. Etika itu fokus pada nilai - nilai moral dan juga prinsip. Sifatnya normatif dan absolut, tidak bergantung kepada situasi ataupun budaya, misalnya : kejujuran, keadilan tanggung jawab, transparansi dan juga akuntanbilitas. 
• ETIKET. Etiket fokus pada tatacara berprilaku yang sopan dan santun dalam berinteraksi bisnis. Sifatnya fleksibel dan juga relatif, bisa beradaptasi dengan situasi, budaya dan norma sosial. Misalnya : Mengucapkan salam, menggunakan bahasa yang santun,  tepat waktu dan lainnya. 

Etika bisnis itu penting, makanya ada kan dalam mata kuliah, saya pernah belajar tentang etika bisnis juga dibangku kuliah. 

Kenapa ya etika bisnis itu dianggap penting? 

✔ Bisa membangun reputasi dan juga kepercayaan klien atau rekan bisnis.

✔ Meningkatkan keuntungan dan juga profitabilitas. 

✔ Bisa menciptakan lingkungan kerja yang kondusif.

✔ Mendorong persaingan bisnis yang sehat. 

Etika bisnis itu penting, karena ketika kita akan melakukan obrolan bisnis, wajib banget jaga etika dan etiket. Ketika bertemu partner bisnis atau klien jangan suka mendominasi pembicaraan, jangan sampai membanggakan diri dan terlalu banyak menceritakan diri sendiri. Jangan terlalu banyak bicara tentang saya, saya dan juga saya. Malesin kan kalau kita bertemu dengan seseorang yang selalu membanggakan dirinya sendiri. Hal lainnya yang jangan sampai terlupakan ketika sedang melakukan obrolan bisnis jangan terlalu agresif, bahkan sampai mengintimidasi. 

Tips Tingkatkan Etika Bisnis 

Agar bisnis berjalan dengan baik dan melejit terus, ada beberapa tips nih yang mungkin bisa teman - teman terapkan untuk jalani bisnisnya, diantaranya adalah : 

• Lakukan sosialisasi kode etik bisnis kepada semua karyawan, lakukan secara berkala. 
• Membuat kode etik yang jelas, terstruktur. Salah satunya dengan memberikan pelatihan etika bisnis. 
• Lakukan monitoring dan juga evaluasi pada penerapan etika bisnis. 
• Ciptakan budaya untuk menjunjung tinggi etika bisnis dalam menjalankan bisnis. 

Jadi, untuk yang sedang menjalankan bisnis, jaga etika ya jangan sampai kemajuan teknologi menghancurkan etika dan adab. 

Kalau menurut teman - teman gimana nih? Etika dan etiket itu sama penting kan dalam bisnis? 

Sampai jumpa dipostingan selanjutnya,

Tian lustiana

Rekomendasi Facial Wash untuk Pria

Merawat kesehatan kulit wajah bukan hanya dilakukan oleh wanita, para pria pun wajib sadar bahwa merawat kesehatan kulit wajah itu penting, supaya kulit menjadi lebih segar, sehat dan juga terawat.

Apalagi sekarang sudah banyak produk yang bisa membantu para pria merawat kulit wajah, banyak produk perawatan wajah yang bisa disesuaikan dengan kondisi dan jenis kulitnya.

Langkah-langkah Perawatan Kulit Wajah untuk Pria

Untuk memulai perawatan, ada beberapa langkah - langkahnya nih supaya terbiasa melakukan perawatan demi kulit wajah yang sehat dan cerah.

Rutin bersihkan kulit wajah

Biasanya pria lebih banyak beraktivitas outdoor, ini membuat kulitnya rentan sekali terkena debu dan kotoran juga paparan sinar matahari, makanya perawatan pria yang pertama dilakukan adalah rutin mencuci wajah. Direkomendasikan dua kali sehari, pagi dan malam hari.

Gunakan pelembab wajah

Biasanya, para pria males menggunakan pelembab wajah, katanya membuat wajah mereka nampak berminyak, padahal kan nggak gitu yah. Padahal sebaliknya, kulit itu butuh kelembapan dan juga hidrasi yang baik supaya terjaga kesehatannya. Nah, pelembab atau moisturizer ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kelembapan kulitnya. Pelembab itu punya fungsi untuk mempertahankan kandungan air pada kulit, jadi kulit terhidrasi dengan baik.

Pelembab juga bisa membuat kulit nampak lebih cerah, untuk hasil yang oke sebaiknya apply pelembab setelah mandi atau setelah cukuran.

Gunakan sunscreen

Kulit yang banyak terkena paparan sinar matahari sangat butuh perlindungan, karena bahaya loh kalau sering terpapar matahari. Bisa menimbulkan beberapa masalah kulit,dari bintik penuaan, keriput dan juga bisa sampai kanker kulit, duh serem banget kan. Makanya mending lindungi menggunakan sunscreen ketika hendak keluar rumah atau beraktvitas di luar.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup itu salah satu faktor yang mendukung kulit wajah menjadi lebih sehat dan cerah. Karena, ketika tidur kulit itu akan masuk mode perbaikan. Menunjang banget ya untuk kesehatan kulit wajah, jadi durasi tidur malam nya harus cukup, jangan sering begadang. Kualitas tidur yang baik bisa membantu proses regenerasi atau perbaikan sel kulit lebih optimal.

Pilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit

Cari pembersih yang sesuai dengan jenis kulit, dan cari yang bisa membersihkan secara mendalam dan menghilangkan kotoran pada pori - pori yang bisa sebabkan noda dan bintik hitam bahkan jerawat.

Gunakan sabun cuci muka khusus yang memang diformulasikan secara mild dan mampu membersihkan wajah hingga ke pori - pori dan tidak membuat kulit menjadi kering. Apalagi jika memiliki kulit berjerawat dan berminyak, harus terlindungi dengan baik. Salah satu produk yang bisa digunakan untuk merawat kulit berminyak dan berjerawat bisa gunakan sabun muka untuk kulit berminyak dan berjerawat dari Kahf.

Rekomendasi facewash untuk kulit berminyak & berjerawat untuk pria

Salah satu produk yang direkomendasikan untuk kulit pria adalah produk dari Kahf. Salah satu sabun cuci muka dengan formulasi khusus sehingga membuat kulit menjadi lembab dan tidak kering. Dengan oil control 12 jam, membersihkan sampai ke dalam dan juga mild.

Bahan - bahan : Aqua, Glycerin, Myristic Acid, Potassium Hydroxide, Stearic Acid, Butylene Glycol, Lauric Acid, Glyceryl Stearate, PEG-3 Distearate, Decyl Glucoside, Zinc Gluconate, Phenoxyethanol, Saccharide Isomerate, Kaolin, Salicylic Acid, Fragrance, Menthol, Allantoin, Disodium EDTA, Hydroxypropyl Methylcellulose, Ethylhexylglycerin, Menthyl Lactate, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, PPG-26-Buteth-26, Salvia Officinalis (Sage) Leaf Extract, Citric Acid, Sodium Citrate, Cupressus Sempervirens Fruit Extract, Ammonium Acrylates Copolymer, PEG-40 Castor Oil, Propanediol, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Trideceth-9, Laureth-21, 1,2-Hexanediol, Aminomethyl Propanediol, Caprylhydroxamic Acid, Dimethicone, Polysorbate 20, Sodium Dehydroacetate. May Contain: CI 77891, CI 19140, CI 77266, CI 42090

Kahf Oil and Acne Care Face Wash dikemas dalam tube berukuran 100 ml. Merupakan cuci muka yang khusus untuk pria yang memiliki jenis kulit wajah yang mudah berjerawat.

Hero ingredients nya (Mediterranean Sage) bisa membantu kurangi dan mencegah timbulnya jerawat baru, mengurangi kemerahan dan iritasi. Juga ada kandungan French Cypress yang sangat efektif kurangi minyak berlebih, menjadikan wajah bebas kilap. Dan HydroBalance yang menjaga kelembapan alami kulit dan tidak membuat kulit menjadi kering.

Yuk bisa jadi rekomendasi nih untuk para pria yang bermasalah dengan kulit berminyak dan berjerawat.