Editor
Tianlustiana.com - Sekarang, bukan hanya air mineral namun air demineral juga makin populer di Indonesia, tapi air demineral ini populer di kalangan mereka yang mencari air murni terbaik untuk keluarga. Kemudian hadir pertanyaan apakah air demineral ini benar - benar aman dikonsumsi setiap hari? ada dampaknya nggak sih untuk kesehatan jangka pendek atau jangka panjang?
Oke, dalam tulisan ini saya bakalan kupas tuntas tentang air demineral, jadi baca sampai selesai yah.
Air demineral itu apa?
Air demineral adalah air yang sudah melalui proses penghilangan mineral dan juga ion - ion terlarut menggunakan teknologi seperti Reverse Osmosis, deionisasi ataupun distilasi. Hasilnya adalah air murni dengan kandungan mineral sangat rendah, dengan kadar TDS (Total Dissolved Solids) di bawah 10ppm.
Beda dengan air mineral yang mengandung berbagai mineral seperti kalsium, magnesium dan juga natrium. Air demineral memiliki kemurnian tinggi dengan kandungan mineral rendan bahkan nol.
Aman gak yah dikonsumsi?
Tentu saja, air demineral aman dikonsumsi, karena :
1. Bebas Kontaminan Berbahaya
Proses demineralisasi menghilangkan tidak hanya mineral, tetapi juga kontaminan berbahaya seperti:
- Bakteri (E. coli, Salmonella)
- Virus dan parasit
- Logam berat (timbal, merkuri, arsenik)
- Pestisida dan zat kimia
- Mikroplastik
2. Murni dan Bersih
Air demineral memiliki tingkat kemurnian sangat tinggi, sehingga tidak ada risiko keracunan atau infeksi dari air terkontaminasi dalam jangka pendek.
3. Ideal untuk Sistem Pencernaan Sensitif
Karena tidak mengandung mineral berlebih, air demineral tidak memberatkan kerja ginjal dan cocok untuk bayi yang sistem pencernaannya masih berkembang.
Air demineral sangat cocok untuk ...
- Bayi usia 6 bulan ke atas (untuk minum langsung dan membuat susu formula)
- Membuat MPASI (Makanan Pendamping ASI)
- Memasak makanan bayi
- Konsumsi saat sakit (terutama gangguan pencernaan)
- Penggunaan medis (seperti mencuci luka)
- Konsumsi setiap hari sebagai air minum untuk meringankan kerja ginjal
Apa Kata Penelitian Ilmiah?
Pandangan WHO (World Health Organization)
WHO pernah menerbitkan laporan tentang air dengan kandungan mineral rendah. Beberapa poin penting:
- Tidak Ada Bukti Bahaya Langsung: Tidak ada bukti kuat bahwa minum air demineral dalam jangka panjang menyebabkan masalah kesehatan serius pada orang dengan pola makan seimbang.
- Mineral dari Makanan Lebih Penting: Sebagian besar mineral yang dibutuhkan tubuh (sekitar 95-99%) berasal dari makanan, bukan dari air minum.
- Risiko Potensial untuk Nutrisi Marginal: Bagi orang dengan asupan nutrisi yang sudah rendah, kehilangan mineral dari air bisa menjadi faktor risiko tambahan.
Pro dan Kontra Konsumsi Jangka Panjang
Keuntungan:
- Tidak ada risiko kelebihan mineral tertentu (seperti natrium untuk penderita hipertensi)
- Mengurangi beban kerja ginjal
- Tidak ada risiko kontaminasi jangka panjang
- Rasa netral, tidak mengganggu cita rasa makanan/minuman
Pertimbangan:
- Tidak berkontribusi pada asupan mineral harian
- Beberapa studi menunjukkan air dengan mineral tertentu (seperti magnesium) dapat memberikan manfaat kardiovaskular
- Perlu memastikan asupan mineral cukup dari sumber makanan
Rekomendasi untuk Konsumsi Jangka Panjang
Untuk Orang Dewasa Sehat:
Air demineral aman diminum setiap hari dengan syarat:
- Pola makan seimbang dan bergizi
- Konsumsi makanan kaya mineral (sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, susu, dll)
- Tidak memiliki kondisi kesehatan khusus yang memerlukan asupan mineral tinggi
Untuk Kelompok Khusus:
- Bayi dan Anak-anak: Sangat aman, bahkan direkomendasikan karena ginjal mereka belum sempurna
- Ibu Hamil/Menyusui: Sebaiknya konsultasi dengan dokter, pastikan asupan mineral dari makanan mencukupi
- Lansia: Perhatikan asupan kalsium dan magnesium dari sumber lain
- Atlet: Pertimbangkan kebutuhan elektrolit tambahan saat aktivitas intensif
Mitos dan Fakta tentang Air Demineral
❌ MITOS: "Air demineral menyedot mineral dari tubuh"
FAKTA: Tidak ada bukti ilmiah bahwa air demineral "mencuri" mineral dari tubuh. Tubuh mengatur keseimbangan mineral melalui sistem yang kompleks, tidak dipengaruhi oleh jenis air yang diminum.
❌ MITOS: "Air demineral menyebabkan osteoporosis"
FAKTA: Osteoporosis disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium dan vitamin D dari makanan, bukan dari air. Kontribusi mineral dari air minum sangat kecil dibanding makanan.
❌ MITOS: "Air demineral membuat tubuh asam"
FAKTA: pH air demineral memang cenderung netral atau sedikit asam (6.5-7.0), tetapi tubuh memiliki sistem buffer yang sangat kuat untuk menjaga pH darah tetap stabil.
Kesimpulan: Jadi, Aman atau Tidak?
Jawaban Singkat: Ya, air demineral aman diminum, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Kesimpulan Lengkap:
Jangka Pendek: Air demineral sangat aman dan bahkan lebih aman dari air biasa karena bebas kontaminan.
Jangka Panjang: Aman untuk semua usia dengan catatan
- Pastikan pola makan bergizi seimbang
- Tidak mengandalkan air sebagai sumber mineral utama
- Konsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan khusus
Kunci Kesehatan: Bukan jenis airnya, tetapi kualitas air (bebas kontaminan) dan pola makan seimbang secara keseluruhan.
Tips Memilih Air Demineral Berkualitas
Jika Anda memutuskan untuk minum air demineral, pastikan memilih produk berkualitas:
✅ Cek Sertifikasi: Pastikan memiliki izin BPOM dan sertifikat halal
✅ Proses Produksi Jelas: Brand yang transparan tentang proses filtrasi
✅ Hasil Lab Tersedia: Brand terpercaya menyediakan hasil uji laboratorium
✅ Reputasi Brand: Pilih brand dengan track record baik
Alexa Water: Air Murni Berkualitas untuk Keluarga Indonesia
Di Alexa Water, kami memahami pentingnya air berkualitas tinggi untuk kesehatan keluarga Anda. Melalui proses 7 tahap filtrasi yang canggih, kami menghasilkan air murni yang:
- Menghilangkan 99,9% kontaminan berbahaya
- Aman untuk seluruh anggota keluarga, dari bayi hingga lansia
- Tersertifikasi BPOM dan Halal
- Dikemas dengan standar kebersihan tertinggi
Investasi dalam air berkualitas adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang. Karena hidup sehat dimulai dari air murni.
Referensi:
- WHO. (2005). Nutrients in Drinking Water
- BPOM RI. Peraturan Kepala BPOM tentang Kategori Pangan
- Jurnal Kesehatan Lingkungan Indonesia tentang Kualitas Air Minum
Sampai jumpa dipostingan selanjutnya,
Sehat selalu yaaaa :)