IBU BEKERJA SUKSES MENYUSUI, Kenapa Tidak?

Assalamualaikum, 

Bisakah Ibu bekerja sukses menyusui? 

Ini pertanyaan yang membuat dilema para Ibu bekerja, benar? Saya sebagai Ibu bekerja sangat khawatir dan sering banget pertanyaan semacam ini berkecamuk dalam benak saya. Saya khawatir engga bisa memberikan ASI pada anak, banyak deh kekhawatiran yang bikin saya stress. Padahal ya Ibu menyusui itu engga boleh stress loh.

Teman–teman sudah tau kan kalau menyusui itu adalah hak setiap wanita yang sudah menjadi Ibu, termasuk Ibu bekerja. Kadang saya sedih kalau ada yang bilang Ibu bekerja itu ga bisa kasih ASI eksklusif untuk anaknya. Padahal meskipun Ibu bekerja, saya bisa loh membuktikan memberikan ASI eksklusif pada anak. Karena seperti yang sudah diketahui kalau waktu cuti hanyalah kurang lebih 3 bulan, belum lagi waktu istirahat yang kurang cukup untuk memerah ASI kadang dijadikan alasan, kemudian menjudge bahwa Ibu bekerja tidak bisa memberikan ASI. Padahal banyak loh Ibu bekerja yang masih mampu memberikan ASI eksklusif untuk anaknya dan masih bisa mempertahankan prestasi kerjanya, ada loh.

Perempuan zaman now harus menjadi Ibu pintar. Apalagi kan tau ya bahwa pemberian ASI itu direkomendasikan selama 6 bulan dan berlanjut sampai anak berusia 2 tahun.

Memberikan anak ASI itu sudah terbukti banyak sekali keuntungannya bagi bayi dan juga untuk Ibu yang bekerja. Jika Ibu bekerja sukses memberikan ASI secara eksklusif pada anaknya maka Ibu bekerja akan jarang absen karena anak jarang sakit. Memberikan ASI pun bisa mempertahankan bonding atau kedekatan Ibu dan anak, meskipun berjauhan. Ya, meskipun anak ditinggal bekerja namun akan tetap merasa dekat. Dan yang lebih menguntungkan untuk saya sih bisa lebih hemat karena tidak membeli susu formula, hehe. Bener kan?

Dan Alhamdulillah saya tamat memberikan ASI eksklusif meskipun bekerja. Intinya kita sebagai Ibu harus menjadi Ibu pintar yang paham bagaimana caranya agar bisa tetap bekerja dan memberikan ASI eksklusif pada anak.

Untuk menjadi Ibu pintar ada beberapa hal yang wajib diperhatikan, diantaranya adalah : 

Sebelum melahirkan

Jadi, selama masa kehamilan saya mencari pengetahuan dan informasi sebanyak mungkin tentang hal yang mungkin terjadi setelah melahirkan. Diantaranya saya belajar teknik menyusui dan mencari informasi sebanyak–banyaknya tentang manfaat ASI. Saya kadang diskusi sama dokter atau bidan ketika kontrol, tak jarang juga saya baca–baca artikel dan berlangganan majalah. Karena saya bekerja, jadi ada beberapa hal yang saya diskusikan juga di tempat kerja, diantaranya saya mendiskusikan dengan atasan dan juga dengan rekan kerja saya tentang keputusan saya untuk terus memberikan ASI eksklusif  pada anak meskipun saya bekerja. Saya juga memberikan beberapa informasi pada atasan dan rekan kerja bahwa Ibu bekerja yang memberikan ASI pada anak akan rentan absen karena bayi nya akan jarang sakit.Diskusi tentang tempat untuk memerah ASI ketika nanti masuk kerja kembali, mendiskusikan tentang fasilitas lemari es jika tidak ada saya akan mempersiapkan untuk membeli cooler supaya ASI tetap terjaga.

Setelah melahirkan 

Setelah melahirkan, selama masih ada waktu cuti wajib menyusui bayi langsung dari payudara, usahakan untuk menghindari dot atau botol susu selama Ibu masih belum kembali bekerja. Wajib mengkonsumsi makanan bergizi dan hindari stress supaya produksi ASI tidak terganggu. Ketika sudah kembali bekerja, barulah bisa menggunakan botol susu untuk memberikan ASI pada anak.

Menjelang bekerja apa saja yang harus Ibu pintar lakukan?? 

Mulai latihan memerah ASI menggunakan pompa yang berkualitas dan juga nyaman digunakan, kemudian perhatikan juga waktu yang dibutuhkan. Jangan lupa juga untuk menetapkan jadwal memerah ASI yang mana biasanya sekitar setiap 3 - 4 jam. ASI yang nanti diperah di tempat kerja itu bisa dibekukan untuk stock. Jadi harus memastikan adanya lemari pendingin yang bisa menyimpan ASIP.

Yang harus dilakukan selama Ibu bekerja 

Sudah kembali bekerja, ada beberapa rutinitas yang saya lakukan dan melakukan kebiasaan ini. Ketika mulai masuk bekerja, otomatis pekerjaan akan menumpuk nah ketika mengerjakan usahakan supaya tidak stress, jadi nikmati saja. Gunakan waktu istirahat dengan baik, minum dan konsumsi makanan pun yang bergizi agar ASI nya baik. Sebelum berangkat kerja susui bayi terlebih dahulu sampai kenyang dan ketika pulang kerja pun menyusui bayi. Persediaan ASI dalam botol hanya diberikan pada bayi ketika Ibu bekerja saja, selama Ibu ada di rumah ketika libur atau pas pulang kerja menyusui bayi langsung dari payudara.

Selama di tempat kerja saya minta ijin kepada atasan untuk memerah ASI setiap 3 jam sekali diruangan yang nyaman dan biasanya sambil nonton video bayi, hehe ini sebagai mood booster saja sih supaya memerah ASI lebih bahagia. 

Penyimpanan ASI

Masalah penyimpanan ASI pun harus diperhatikan, karena seperti yang sudah kita tahu bahwa ASI mengandung banyak sekali gizi, zat anti bakteri dan juga anti virus jadi ya memang harus diperhatikan. Diantaranya adalah : 

●        Suhu penyimpanan ASI harus benar-benar diperhatikan. Pada suhu kurang dari 25° bisa bertahan antara 6 - 8 jam, wadah ASI harus ditutup rapat. 

●        ASI dapat disimpan dalam insulated cooler bag dengan ice packs sampai 24 jam. Kalau disimpan di Lemari Es bisa sampai 5 hari dengan suhu 4°C. 

●        ASI bisa disimpan di bagian freezer terletak di dalam lemari es (-15°C) selama 2 minggu, Freezer dan lemari es/kulkas mempunyai pintu yang berbeda (-18°C): selama 3-6 bulan, Deep freezer yang jarang dibuka dan temperaturnya tetap ideal (-20°C) selama 6-12 bulan, Namun ada beberapa bukti yang menyatakan bahwa lemak dalam ASI dapat mengalami degradasi sehingga kualitas ASI menurun.

Menghangatkan ASI 

Gak mungkin kan ASI dalam lemari es langsung kita berikan pada bayi, hehe. Sebelum menghangatkan ASI ketahui dulu bahwa pemakaian ASI harus pakai metode FIFO (First in First Out), jadi yang disimpan pertama itulah yang pertama kali diberikan pada bayi. Cara menghangatkan ASI beku adalah turunkan dulu ke lemari es dibawah freezer semalam sebelum digunakan supaya mencair dan mudah dihangatkan. Hangatkan dengan menggunakan wadah penyimpanannya di mangkuk yang berisi air hangat. Jangan gunakan microwave atau kompor pada saat menghangatkan karena akan menghancurkan antibodi yang ada pada ASI. Sebelum diberikan pada bayi kocok lembut dulu supaya merata, sisa ASI harus dihabiskan dan tidak boleh digunakan kembali jika tidak habis. Yang sudah cair gak boleh dibekukan kembali. 

Pilih Alat Pompa ASI yang nyaman 

Pompa ASI seperti apa sih yang harus dimiliki supaya bisa memompa ASI dengan nyaman? Kadang bingung sih emang memilih alat pompa ASI yang bagus karena banyaknya brand yang menjual. Masalah bagus bukan berarti nyaman loh, ada beberapa yang harus diperhatikan sebelum membeli pompa ASI, diantaranya adalah :

Pilih jenis pompa ASI

Sebelum membeli pilih dulu jenisnya. Tentu saja harus membeli pompa ASI yang bahannya itu aman. Kebanyakan yang dijual itu pompa ASI, botol, selang, mesin dan juga sparepart yang dibuatnya dari plastik, harus menjadi Ibu pintar memilih jenis pompa ASI ini dengan memilih pompa ASI yang bahan–bahan nya aman digunakan. Misalnya nih untuk botolnya pilih yang bahannya itu plastik yang memakai High Density Polyethylene (HDPE) atau Bisphenol A (BPA) free. Karena sudah ada penelitian kalau kedua bahan itu aman untuk menampung ASI perah.

Perhatikan bentuk dan juga ukuran pompa ASI 

Saya sangat memperhatikan bentuk dan juga ukuran pompa ASI, saya nyari yang gampang dibawa-bawa, apalagi saya sering mobile sering keluar rumah. Jadi pilih pompa ASI yang mudah dibawa kemana-mana. Dan jangan lupa untuk beli pompa ASI yang memiliki izin edar dari KEMENKES RI (AKL/PKL) nya harus jelas dan izin edarnya ditempel diluar kemasan produk. Jadi mudah untuk dicek.

Pilih yang mudah digunakan

Saya ga suka yang ribet–ribet, jadi saya milih pompa ASI yang mudah digunakan. Mudah digunakan ketika memasangkan atau merangkaikan pompa ASI nya. Jadi supaya mudah gitu pas masanginnya. Kan zaman now sparepart pompa ASI itu terpisah dan harus dirangkai dulu sebelum digunakan.

Kualitas dan daya hisap pompa ASI

Dalam memilih pompa ASI beberapa teman saya merekomendasikan untuk memilih pompa ASI dengan daya hisap yang kuat. Makanya sebelum beli saya searching dan nanya–nanya dulu supaya ga salah beli.

Pilih yang mudah dibersihkan

Pompa ASI harus sering dibersihkan untuk menjaga kualitas ASI. Makanya saya pun memilih yang mudah dibersihkan biar gak ribet. Kalau sparepart pompa ASI mudah dibersihkan jadinya pompa ASI bakalan awet juga. Kalau awet kan enak, dari kakaknya bisa dipake lagi nanti pas nyusui adiknya. Untuk pompa ASI mau yang open atau closed system yang penting untuk saya adalah menjaga kebersihan dan juga higienitas pompa ASI nya.

MEDELA SWING MAXI  POMPA ASI

Alhamdulillah akhirnya saya dikenalin sama Medela Swing Maxi . Jadi awalnya saya nanya temen yang kebetulan kerja di rumah bersalin. Dia nyaranin saya untuk memakai Medela Swing Maxi  yang double pump made in Swiss. Saya langsung dong googling di websitenya untuk lebih kenal dekat dengan pompa ASI Medela ini.

Medela ini ternyata sudah banyak digunakan oleh Ibu di seluruh dunia dan sangat support Ibu menyusui. Buktinya? Ada banyak artikel seputar menyusui di website nya Medela.

Medela ini ternyata bukan hanya terkenal di Indonesia namun juga terkenal di luar negeri karena sudah dipercaya oleh rumah sakit dan juga tenaga medis di Amerika, Eropa dan Asia juga loh, jadi memang pompa ASI idola yah.

Medela Swing Maxi  ini ada beberapa komponen atau sparepartnya, diantaranya :

1. Satu unit Swing Maxi
2. Satu buah adaptor
3. Dua buah personal fit size 24
4. Dua buah connector assembly
5. Dua buah breastmilk bottle 150ml
6. Dua buah stand bottle
7. Satu buah Swing Maxi PVC tubing

Dan inilah keunggulan pompa ASI Medela Swing Maxi  berdasarkan pengalaman saya :

MEDELA Swing Maxi diproduksi berdasarkan clinical research

Jadi udah ga khawatir lagi deh karena komponen atau sparepart Medela Swing Maxi  ini semuanya terbuat dari bahan plastik yang BPA free. Daya mesin hisapnya pun sudah diatur dengan baik dan bisa disetting sesuai keinginan kita ketika pumping.

Jadi ketika kembali kerja udah gak khawatir lagi karena anak udah mau minum ASI dari botol. dihapus saja tidak usah bahas dot calma.

Medela Swing Maxi ini sangat nyaman dan juga mampu membantu meningkatkan dan juga mengoptimalkan produksi ASI karena dirancangnya berdasarkan riset. 

Pakai colokan listrik atau baterai

Medela Swing Maxi ini memiliki dua pilihan cara untuk menjalankan pompa ASI nya. Kalau sedang di rumah atau di kantor saya pakai colokan listrik tapi jika sedang mobile saya bisa gunakan tenaga baterai saat pumping.

Bentuk dan ukurannya

Medela Swing Maxi ini ukurannya sangat mendukung untuk saya bawa ke kantor dan kemana saja. Ukurannya pas. Bentuknya sih memang double pump namun kalau mau dipakai single pump juga bisa kok. Caranya gampang tinggal merakit selangnya saja. Tapi kalau mau dibawa double pump juga ga berat kok, karena ukuran dan bentuknya ini mobile friendly.

Kan kalau pakai double pump ini bisa cepet pumpingnya, ASI nya juga jadi lebih banyak. Menghasilkan ASI dalam waktu singkat, asik kan?

Kinerja Medela Swing Maxi 

Daya hisapnya menyerupai hisapan bayi, jadi saya tidak merasakan sakit meski daya hisapnya kuat. Medela Swing Maxi ini juga punya teknologi dengan 2 phase expression, yang pertama bisa untuk merangsang Let Down Reflex (LDR) dan yang kedua itu fase pemerahan.

Kalau menggunakan double pump, ASI bakalan semakin berlimpah jadi cocok banget nih ketika digunakan saat bekerja di kantor. Karena tidak memerlukan banyak waktu untuk pumping.

Selain itu, mesin Medela Swing Maxi ini tidak berisik ketika digunakan pumping. Suaranya halus nyaris tidak terdengar jadi kalau sedang pumping ga ganggu orang dengan suara mesinnya.

Dan masih banyak lagi keunggulan lainnya yang saya rasakan ketika pumping dengan Medela Swing Maxi.

Jadilah Ibu pintar yang cermat dalam memilih pompa ASI karena Ibu pintar itu tau yang terbaik untuk anaknya. Dan saya rekomendasikan pumping Medela Swing Maxi ini kepada teman–teman yang sedang menyusui.

Selain saya rekomendasikan Medela Swing Maxi ini, dukungan keluarga dan juga lingkungan sekitar turut menjadi faktor keberhasilan memberikan ASI eksklusif untuk anak. Jadilah Ibu pintar ☺.

wassalam,

Tian Lustiana