Cara Jitu Mengusir Badmood

Assalamualaikum,

Temen - temen pernah merasakan badmood? atau hilang semangat gitu? Duh mau lakuin apa aja kok bawaannya males, ngomong juga males. Padahal ga ada apa - apa tapi males aja bawaanya. Yang ada kerja pun engga maksimal, iya kan? 

Pernah merasakan seperti itu???

Penyebab badmood itu banyak ye, mulai dari hal sepele sampai hal gede juga bisa ikut andil menghembas semangat kita. Pokoknya kalau udah badmood, kelar aja dah. Rasanya pengen ngunyah manusia deh. Tapi ga mungkin dong dibiarin terus ya, ga mungkin juga 

saya turutin terus badmood yang mengganggu aktivitas ini. Jadi gimana??? 

Saya biasa melakukan beberapa hal ini dan alhamdulillah sih setelah melakukan beberapa hal ini saya menjadi lebih baik, dan badmood juga berubah menjadi goodmood, sesuatu banget yah. 

Apakah yang saya lakukan itu????

Menarik napas

Namanya juga hidup, kalau ga napas ya metong kali bo alias mati. Ah Tian ini ada - ada saja deh, hehe. Eh tapi bukan napas biasa loh, tarik napas dalam - dalam, sedalam mungkin dan kemudian jangan lupa hembuskan dengan perlahan, sambil pejamkan mata. Dengan menarik napas secara dalam - dalam, bakalan terjadi oksigenasi ke sel kita itu menjadi lebih baik dan juga ada semacam sugesti dengan membuang napas gitu, membuang beban yang menyesakkan dada juga, dan alhamdulillah menjadi lebih nyaman. 

Selalu bersyukur

Sudah kewajiban kita ya sebagai manusia untuk selalu bersyukur dalam setiap keadaan. Ya dengan begitu semua akan terasa nyaman dan akan membuat hati tenang juga.

Selalu berpikiran positif

Saya kadang susah seperti ini, its too hard untuk positive thinking, tapi kalau ga dicoba ya kapan dong saya bisa berpikiran positif. Perlahan belajar untuk selalu berpikiran positif ini memang lebih menenangkan dan lebih terasa ringan deh hidup ini, coba aja. 

Minum

Ya, kalau saya lagi galau, gelisah atau bahkan marah. Saya suka langsung minum air putih yang banyak. Dan itu membuat emosi saya reda loh. 

Makan

Haha, ya coba aja deh kalau lagi galau dan badmood, makan yang banyak. Makan yang kamu mau, apa aja itu. Saya kalau lagi marah atau badmood sih pengennya makan cokelat dan bakso wkwkwk, makan bakso meredakan emosi loh, beneran. 

Mendengarkan musik

Ini mah udah biasa yah. Meskipun biasa namun pengaruhnya cukup dahsyat loh mengembalikan mood yang remuk. Putar playlist favorite dan rasakan sensasinya. 

Senyum

Senyum, simple namun kaya arti. Dengan senyum hati dan pikiran akan lebih menyenangkan serta menenangkan. Keep smiling. 

Curhat

Saya kadang kalau lagi kesel dan badmood suka curhat sama suami atau sama seseorang yang bisa dipercaya, jangan pernah curhat sama sembarang orang. Yang ada malah ruwet deh. 

Me time

Simple deh me time saya mah, cukup dengan membiarkan saya baca buku atau nonton drama korea dan jangan diganggu, itu saja. Dengan begitu mood saya akan kembali baik, percayalah. 

Kalau temen - temen gimana cara mengusir badmoodnya? sharing yuk.

Wassalam,

Tian Lustiana