Diary Pink Tian : 09.14

"Me time" Bukan bentuk keegoisan

Share |

Diet Tanpa Nasi Demi Berat Badan Ideal

Diet dengan tidak makan nasi agar sukses berat badan yang idel. Banyak sebenarnya metode diet yang bisa dilakukan untuk meuwujudkan berat badan yang ideal, tubuh yang langsing. Saya pernah nulis tips jitunya disini nih, silakan deh dibaca lagi. Dari berbagai hal dan cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, banyak juga yang menjalankan diet tanpa makan nasi.

sumber : GOOGLE

Jadi dalam melaksanakan diet tanpa makan nasi ini, biasanya pelaku mengganti nasi dengan kentang, gandum atau jagung. Jadi jika tertarik melakukan diet tanpa makan nasi ini bisa lho dengan berbagai cara yang bisa dilakukan meskipun tanpa makan nasi. Tentu saja dengan aturan dan cara yang benar agar berat badan ideal terwujudkan.

Aturan - aturan dalam melakukan diet tanpa nasi adalah sebagai berikut :

- Sarapan, bisa konsumsi semangkuk sereal dan segelas susu rendah lemak.

- Siang, karena memang judulnya tanpa nasi otomatis makan siang jangan pakai nasi dong yah, jadi bisa makan ayam bakar atau goreng, tahum tempe, sayuran dan ingat ya tanpa nasi. Atau kalau memang takut lapar sih bisa tambahkan kentang rebus.

- Malam, minum jus bisa menahan lapar, atau konsumsi buah - buahan seperti pisang, apel atau pear. Mangga atau pepaya juga boleh.

- Olahraga, Biasanya sih pengen banget langsing, tapi olah raga gak mau. Nah usahakan aja deh untuk olahraga nge gym atau renang 2x seminggu juga ok.

Eh tapi aman gak sih kalau menjalankan diet tanpa nasi? Tenang saja, diet ini aman kok dan boleh dilakuka, asalkan jangan melupakan asupan karbohidrat bagi tubuh. Jadi kita bisa mengganti sumber karbohidrat ini dengan kentang, jagung atau ubi. Jangan lupa juga untuk konsumsi buah - buahan agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap terpenuhi.

Jadi gak usah ragu lagi deh untuk melakukan diet nasi. Wujudkan impian memiliki tubuh langsing dengan berbagai cara salah satunya dengan diet ini.

Artikel ditulis oleh Tian Lustiana

Share |

10 Cara jitu diet

Health and Beauty 11.05.00

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing, memiliki tubuh langsing adalah impian setiap perempuan. Dan usaha yang sering dilakukan kebanyakan perempuan adalah dengan menjalankan diet. Namun kadang, langkah yang dilakukan dalam melakukan diet tersebut malah justru membahayakan bagi kesehatan tubuh. Sebelum melakukan diet, kita hendaklah mengetahui bagaimana cara diet yang sehat dan benar serta aman bagi tubuh, jangan sampai malah sakit akhirnya.

Nah, ada beberapa hal yang perlu dan wajib diperhatikan selama melakukan diet agar tetap sehat dan aman :

1. Sarapan, lakukan sarapan seperti biasanya. Tubuh akan tetap mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktifitas. Untuk menu sarapan bisa pilih makanan yang memiliki kandungan serat dan protein, contoh : pisang, sereal, roti atau yoghurt.

2. Biasakan untuk membaca kandungan gizi dari kemasan makanan yang hendak dibeli, dan usahakan menghindari makanan dengan kandungan kalori yang berlebihan.

3. Pahami konsep diet yang akan dilakukan sehingga bisa melakukan diet dengan benar, karena sesuatu hal yang didasari ilmu atau pemahaman akan berlangsung baik.

4. Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar kalori makanlah dengan teratur, dan yang harus diperhatikan tentu masalah porsi makan, porsi makan harus dijaga dan pilih makanan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, jangan berlebihan makan.

5. Pilih makanan dengan kadar serat yang cukup, dengan begitu bisa memfasilitasi penggosongan sistem pencernaa, membantu menurunkan kolesterol serta bisa menjaga kondisi perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lumayan lama.

6. Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, sebaiknya sih meningkatkan konsumsi sayuran dan buah. Atau bisa juga konsumsi minyak sayur karena kaya akan lemak sehat dan untuk memenuhi omega - 3 bisa konsumsi ikan.

7. Coba untuk mengurangi gula dan makanan yang digoreng - goreng.

8. Hindari nyemil pada malam hari, kurangi porsi makan malam. Karena pada malam hari aktifitas tubuh sangat sedikit sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga sedikit.

9. Olahraga, lakukan secara rutin, bisa membantu pembakaran kalori dan menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar.

10. Jangan lupa untuk selalu konsumsi air putih yang cukup. Selain guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa membuat perut cepat kenyang.

Sekian tips untuk menurunkan berat badan dan selamat ber-diet dengan sehat dan aman.

Artikel ditulis oleh Tian Lustiana @tyanlicious

SUmber gambar diambil dari GOOGLE

Share |

Selamat Ulang Tahun ke - 204 Bandung

#reportase 13.11.00

Share |

Mengenal Fungsi Kuas Makeup Part 1

peralatan make up 09.06.00

Share |

Kenali jenis kelamin janin dari gelagat ibu

Kehamilan 12.56.00

Selamat ya bagi yang sedang menikmati masa hamil, sehat selalu ya. Kebanyakan perempuan hamil suka penasaran pada janinnya ya, penasaran tentang jenis kelamin anak, laki - laki kah atau perempuan. Untuk jaman sekarang sih gak perlu khawatir lagi, karena ada USG yang 90% bisa melihat jenis kelamin sang janin didalam rahim, rasa penasaranpun sirna sudah.

Namun, mengingat biaya USG yang lumayan mahal, maka tidak semua perempuan hamil bisa memeriksakan diri pada dokter kandungan untuk USG. Dan ternyata, beberapa perempuan yang tidak melakukan USG namun tetap bisa mengetahui jenis kelamin sang janin, wah kok bisa yah? Yah bisa sekali, dilihat dari gelagat sang ibu ketika hamil.

Sikap, gerak tubuh serta gelagat perempuan hamil pada umumnya bisa dijadikan sebagai bahan pertimbangan dan pengetahuan seputar jenis kelamin sang janin, biasanya dilihat dari :

- Bentuk rahim, katanya jika perut ibu hamil jatuh kebawah kemungkinan anaknya berjenis kelamin lelaki dan jika perut ibu hamil gemuk dan bengkak ke atas itu pertanda sang anak memiliki jenis kelamin perempuan.

- Morning Sickness, ibu hamil yang mengalami muntah disetiap pagi maka kemungkinan janin yang dikandung akan memiliki jenis kelamin perempuan, dan sebaliknya jika tidak pernah muntah maka jenis kelamin janin adalah laki - laki.

- Penampilan, mitos ini juga dianggap bisa menentukan jenis kelamin anak. Jika ibu hamil tiba - tiba memiliki banyak noda atau bekas jerawat selama kehamilan, maka sang anak adalah perempuan. Dan jika terlihat cantik maka sang anak berjenis kelamin lalki - laki.

- Suasan Hati, setiap ibu hamil akan mengalami fluktuasi hormon. Yang pada akhirnya membuat ibu hamil cenderung merasa murung selama hamil, jika merasakan ini berarti janin dalam kandungan adalah perempuan, karena dia mengambil hampir semua hormon untuk dirinya sendiri.

- Ngidam, Jika pada masa ngidam ini, sang ibu hamil ingin makan asin dan asam maka sang janin bisa ditebak adalah laki - laki, kalau senangnya makan manis dan buah manis maka janin berjenis kelamin perempuan.

Dengan melihat gelagat dari ibu hamil maka sudah bisa ya dikenali jenis kelamin sang janin yang ada dalam rahim. Namun namanya juga mitos, jadi ada benarnya dan ada tidak benarnya, untuk meyakinkan sih sebaiknya melakukan USG.

Artikel ditulis oleh Tian Lustiana @Tyanlicious

Gambar diambil dari GOOGLE

Share |

Lotion Racikan

Health and Beauty 08.58.00

Share |

Rambut sehat meskipun tertutup jilbab

kecantikan 11.09.00

Rambut adalah mahkota untuk perempuan dan bagi seorang muslimah mahkotanya adalah jilbab. Namun meskipun berjilbab, tetap saja kesehatan rambut harus diperhatikan lho. Jangan sampai rambutnya lepek dan bau.

Perawatan yang perlu dilakukan perempuan berhijab tentulah harus lebih intensig dan beda dari yang tidak menggunakan hijab, karena memang seharian rambut tertutup dan berawal dari sinilah kerontokan, ketombe dan gangguan keindahan rambut berasal.

Ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar rambut sehat dan indah meskipun berhijab.

Pergunakan shampoo dengan teratur,

Biasanya masalah yang timbul adalah karena pemilihan shampo, ini sangat memiliki peranan penting bagi kesehatan dan keindahan rambut. Yuk perbaiki cara memilih shampo dan gunakan juga secara teratur. Nah saat memilih shampo sebaiknya pilih produk yang memiliki kandungan berikut :

1. Ginseng, karena mampu menjaga kekuatan akar rambut dan ini akan mencegah kerontokan serta mencegah rambut bercabang. Bisa kita temui shampo berbahan ginseng ini dipasaran kok.

2. Lidah Buaya, supaya rambut terlihat lebat dan kuat meskipun berjilbab, yuk pilih shampo yang mengandung lidah buaya agar rambut semakin subur dan tiap helai hingga akarnya akan menjadi kuat.

3. Madu dan Telur, untuk perawatan rambut yang kering, lepek dan berminyak bisa menggunakan shampo yang memiliki kandungan ini. Karena bahan ini memang dipercaya menjadikan rambut lebih lembut, sehat serta kuat.

Kandungan utama: Lidah buaya, urang aring, daun mangkokan, cabe rawit dan daun mint

Keringkan rambut,

Setelah pemakaian shampo, biasakan untuk tidak langsung menutupi dengan jilbab. Keringkan dulu.

pemilihan jilbab

Gunakan inner jilbab dengan bahan kaos dan usahakan tidak terlalu ketat.

Pilihlah bahan jilbab yang tidak terlalu tebal agar kulit kepala tetap mendapatkan udara. Bisa menggunakan bahan katun, sutra dan rayon. Jangan juga menggunakan bahan yang terlalu tipis karena akan memperlihatkan rambut dan itu aurat.

Model hijab juga mempengaruhi, pakailah model hijab yang simple yang tidak terlalu rumit agar tidak terlalu banyak menggunakan kain kerudung untuk aplikasi kerudungnya.

itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar rambut tetap terjaga kesehatannya meskipun seharian tertutup jilbab.

Artikel ditulis oleh Tian Lustiana @tyanlicious
Gambar diambil dari website www.sariayu.com

Share |

10 Langkah Memakai Make Up

makeup 12.09.00

Untuk perempuan yang masih belajar untuk makeup, tentu saja bingung tahapan apa dulu yang harus dilakukan dalam proses mempercantik diri ini kan? sama dong, dulu saya begitu sebelum dikenalkan dalam dunia tata rias oleh mamah. Mamah adalah seorang perias, dan saya belajar dari beliau. Selain itu saya juga sempat sekolah makeup dibeberapa lembaga pendidikan kursus makeup lainnya. Hihi kenapa jadi ngomongin diri sendiri yah, kan saya mau kasi tahu langkah - langkah untuk memakai makeup ya, suka gitu deh kalau ngomongin sendiri suka lupa diri. Ahaha back to topic ya, nah sekarang saya akan memberikan beberapa langkah awal untuk mempercantik diri, ini digunakan untuk sehari - hari juga bisa lho. Untuk acara formal atau pesta juga bisa banget.

1. Pakailah pelembab terlebih dahulu setelah wajah dicuci tentunya. Jangan lupa sesuaikan jenis kulit wajah ya untuk memilih pelembab. Usapkan pelembab pada wajah dan leher. Pelembab digunakan agar nantinya foundation bisa menempel dengan sempurna.

2. Gunakan foundation merata pada wajah dan daerah leher serta tengkuk dan daun telinga agar tidak terlihat belang. Pakai sponge yang sudah dibasahi air agar foundation bertahan lama, namun tidak disarankan jika foundationnya cair. Atau bisa pakai bedak two way cake dengan membasahi sponge dan aplikasikan dengan rata ya. Dan jangan lupa sesuaikan warna foundation dengan warna kulit ya.

3. Bedak tabur, gunakan bedak tabur dari wajah hingga leher. Bisa memakai puff bedak atau menggunakan kuas. Fungsi bedak tabur ini untuk menutup dan menghaluskan foundation, jangan gunakan bedak secara berlebihan nantinya akan membuat riasan pecah dan menggumpal.

4. Alis mata, rapikan alis dan kemudian tebalkan perlahan dengan pensil alis.

5. Eyeshadow. Sebelum menggunakan eyeshadow, agar tahan lama gunakan eyebase primer. Jangan lupa untuk selalu baurkan warna eyeshadow dimata agar hasilnya tidak seperti kue lapis, :D haha.

6. Eyeliner, gunakan eyeliner sesuai kesukaan. Ada yang suka mata kucing dan lainnya. Yang pasti eyeliner digunakan untuk menegaskan mata.

7. Maskara, gunakan maskara agar bulu mata semakin bagus dan cantik.

8. Lipstik

9. Bedak padat, untuk menyempurnakan makeup agar tampil lebih sempurna, aplikasikan perlahan dengan cara ditekan - tekan.

10. Blush on, pilih warna blush on yang cerah agar wajah terlihat lebih fresh.

Cukup gampang bukan? ga ribet juga kan?

Share |

Perlengkapan makeup pemula

makeup 13.24.00

Sebelum belajar makeup, kita harus mengetahui dulu peralatan makeup apa saja sih yang harus dimiliki pemula? nah beberapa waktu lalu saya sudah menuliskannya disini. Silakan dibaca lagi deh.

Setelah tahu peralatan makeup apa saja yang wajib dimiliki pemula, sekarang apa saja sih makeup yang harus dimiliki, yuk kita cari tahu apa aja itu.

Pelembab wajah, ini wajib dimiliki lho, digunakan sebelum menggunakan foundation. Pilih foundation yang sesuai untuk jenis kulit wajah, untuk yang memiliki jenis kulit wajah berminyak *sepertisaya* disarankan untuk menggunakan BB cream / face primer atau pelembab lainnya yang matte. Ini fungsinya untuk menghindari wajah menjadi berminyak setelah make up selesai nantinya. Pengalaman pribadi juga, pernah pakai yang ga sesuai jenis kulit, al hasil makeup saya disiang hari menjadi belepotan dan oily look. Huhuhu.

Alas bedak atau foundation, untuk alas bedak atau foundation ini sebenarnya termasuk wajib juga sih, namun tidak. Jadi bingung nih. Jadi begini, sekarang kan banyak bedak two way cake, nah bisa tuh langsung pakai bedak two way cake aja kalau cuman ingin riasan wajah praktis dan cepat. Sementara untuk foundation biasanya digunakan untuk acara "berat" yang waktunya lama, jadi makeup sangat tahan lama.

Bedak Tabur, tahu dong bedak tabur. Pilihlah warna bedak tabur yang mendekati warna alami kulit.

Bedak Padat / Two Wah Cake, gunakan tow way cake pada finishing. Jika menggunakan bedak padat jangan gunakan sponge basah, gunakan puff bedak saja. Kalau mau pakai sponge basah, gunakan pas dijadikan pengganti foundation.

Pensil Alis, pilihlah pensil alis yang tidak mudah patah. Untuk kulit wanita asia gunakan warna cokelat tua agar tidak memberi kesan "galak atau judes".

Eyeliner, ada beberapa macam pilihan untuk eyeliner. Ada yang berupa pensil, cream sampai yang cair. Bebas sih maunya yang mana tergantung dengan selera juga. Untuk saya sih biasanya saya menggunakan yang cair dan spidol dan untuk warna biasanya saya gunakan warna hitam.

Eyeshadow, pilih eyeshadow yang komposisi warnanya natural. Coba cari eyeshadow yang isi 3 warna atau lebih agar lebih hemat juga hehe. Selain itu pilihlah warna yang matte agar riasan mata tidak terlihat norak dan mencolok.

Blush On, Beli blush on dengan warna berbeda, agar bisa memakai blush on dengan mencampur warna agar tidak bosan, dan terlihat selalu segar dan merona.

Lipstik, beli setidaknya 3 atau 4 warna lipstik yang berbeda sehingga bisa dikombinasikan menjadi warna yang berbeda. Jangan lupa untuk memiliki lipstik yang mengandung pelembab tinggi agar tidak usah menggunakan lipbalm untuk mengatasi bibir kering. Beli warna nude, soft pink, cokelat orange, bisa dicampur 2 atau 3 warna lipstik agar tampil beda.

Maskara, agar mata lebih berani, maskara wajib dimiliki. Pilih maskara yang waterproof agar maskara tidak meleleh atau belepotan kesana - kemari.

Nah itulah beberapa perlengkapan makeup yang wajib dimiliki. Tampil cantik cukup mudah bukan? Perlengkapan itu hanya untuk makeup sehari - hari yang praktis dan simple.

Tulisan dibuat oleh Tian Lustiana @tyanlicious

Share |

Cara membuat toner mentimun sendiri

kecantikan 08.43.00

Share |

Make up untuk pemula

peralatan make up 13.40.00

Share |

Telah lahir blog baru saya

Cerita Tian 10.06.00

Share |

Cara menghilangkan jerawat secara alami

kecantikan 09.36.00

Untuk perempuan, kecantikan adalah hal yang sering menjadi sesuatu yang penting. Salah satu yang selalu dikhawatirkan adalah kulit wajah, yang rentan terkena berbagai macam masalah, seperti flek, jerawat dan bekas jerawat. Bekas jerawat yang membekas akan memberikan sesuatu yang unik sebenarnya pada wajah, langit malam aja tidak akan indah tanpa bintang. Masa iya wajah disamakan sama langit ya, sudahlah lupakan.

Nah kali ini saya memiliki beberapa tips untuk menghilangkan bekas jerawat tentunya secara alamiah dong, yuk silakan dibaca.

1. Jus mentimun, Jus mentimun bisa disulap menjadi toner alami yang mampu memperbaiki tekstur kulit lho. Selain itu juga bisa mengurangi peradangan dan juga menghaluskan kulit serta menyembuhkan luka yang diakibatkan oleh jerawat.

2. Tomat, hilangkan noda mengganggu akibat jerawat dengan mengusapkan irisan tomat pada bekas jerawat. Lakukan secara rutin ya.

3. Lidah Buaya, oleskan saja lendir yang ada pada bagian dalam lidah buaya ke kulit yang berbekas itu secara rutin. Dan perlahan hilanglah si bekas jerawat.

4. Putih Telur, oleskan pada bekas jerawat dan biarkan semalaman sampai jerawat membaik, atau bisa dijadikan sebagai masker, namun kalau dijadikan masker jangan biarkan semalaman ya, setelah kering bilas saja pakai air hangat.

5. Madu, selain menjadi pelembab alami madu juga dipercaya bisa membuat kulit tampak cerah dan bersinar ~~terang benderang~~. Pakai seperti memakai masker aja dan bilas dengan air hangat setelah pemakaian ya.

6. Air lemon, memiliki kandungan yang bisa mencerahkan kulit plus bisa membuang sel kulit mati, saya pernah tulis juga disini. Oleskan saja air perasan jeruk lemon pada bekas jerawat secara rutin.

Nah, itulah beberapa tips yang semoga bermanfaat ya untuk perempuan semuanya. Eh bisa juga dilakukan perawatan alami ini untuk para lelaki lho, hehe biar tambah ganteng ya.

Artikel ditulis oleh : Tian lustiana @tyanlicious

Foto : hasil searching dari GOOGLE

Share |

Ritual wajib untuk perempuan sebelum tidur

kecantikan 21.20.00

Ritual wajib untuk perempuan sebelum tidur

Ada beberapa ritual yang wajib dilakukan oleh perempuan sebelum tidur. Yang pastinya ritual ini sangat mempengaruhi kecantikan perempuan, hmm penasaran kan? Mau tau juga kan apa sih ritual wajib yang harus dilakukan menjelang tidur.

Yuk duduk manis dan selamat membaca ya.

Karena tidur merupakan salah satu cara istirahat yang paling jitu dan paling maksimal, kala tidur itulah seluruh anggota tubuh akan beristirahat, sama juga dengan kulit dan pencernaan kita lho. Makanya nih ada beberapa ritual yang wajib dilakukan perempuan sebelum tidur agar kecantikan perempuan selalu terjaga.

Gosok gigi

Menyikat gigi paling baik dilakukan menjelang tidur malam hari karena ketika istirahat makanan yang tersisa di sela gigi dapat berkembang biak dan merusak lapisan gigi. Perempuan ga mau dong punya gigi berlubang? Selain sakit, juga akan mengurangi kecantikan lho. Penampilan akan terganggu dengan aroma nafas yang tidak enak.

Bersihkan wajah

Seharian beraktifitas tentu saja akan lelah. Salah satu cara menyegarkan kembali muka adalah dengan mencuci muka. Selain itu juga mencuci muka memiliki manfaat untuk membersihkan kulit yang terkena debu dan kotoran selama beraktifitas. Selain itu juga bisa membuat pikiran tenang, dan bisa bobo cantik deh, yuk.

Gunakan krim malam / pelembab / vitamin wajah dan tubuh

Jangan pusing dulu bacanya, jadi begini untuk yang melakukan perawatan rutin silakan setelah mencuci muka gunakan krim malam untuk membuat kulit wajah semakin cerah. Karena krim malam bekerja ketika kita berisitirahat lho. Saat kita terlelap tidur, proses regenerasi kulit terjadi secara optimal, oleh karena itu nutrisi bagi kulit sangat baik diaplikasikan ketika menjelang tidur. Jadi bisa oleskan juga vitamin atau lotion pada tubuh kita, ini dilakukan agar kulit terhindar dari kekeringan karena saat tidur tubuh juga mengalami penguapan cairan sehingga kulit cenderung mengering.

Sit up

Sit up adalah olahraga yang dilakukan untuk membakar kalori, menguatkan otot perut dan juga mengecilkan perut. Otot perut kuat aka membuat kira tidak akan makan dengan porsi berlebih.

Berdoa

Silakan berdoa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing ya, karena kecantikan terpancar dari dalam juga lho, alias inner beauty. Manfaat berdoa adalah membuat pikiran menjadi lebih tenang dan relax sehingga tidur pun akan nyenyak. Tidur yang nyenyak akan membuat kulit tampak segar, jauh dari mata panda dan akan melahirkan good mood.

Nah yuk mulai lakukan ritual wajib ini agar kecantikan perempuan semakin terpancar.

Share |

Pages

Diary Pink Tian

"Me time" Bukan bentuk keegoisan

Diet Tanpa Nasi Demi Berat Badan Ideal

10 Cara jitu diet

Selamat Ulang Tahun ke - 204 Bandung

Mengenal Fungsi Kuas Makeup Part 1

Kenali jenis kelamin janin dari gelagat ibu

Lotion Racikan

Rambut sehat meskipun tertutup jilbab

10 Langkah Memakai Make Up

Perlengkapan makeup pemula

Cara membuat toner mentimun sendiri

Make up untuk pemula

Telah lahir blog baru saya

Cara menghilangkan jerawat secara alami

Ritual wajib untuk perempuan sebelum tidur

Mengenai Saya

Featured post

Inilah Perbedaan Signifikan Xiaomi Mi Band 2 dan Xiaomi Mi Band 3

Instagram

Popular Posts

Follower

Yang Sudah Berkunjung

Label

Part of

Part Of

Follow me on social media

Blog Archive