Aktivitas rutin yang selalu dilakukan semua umat manusia yang ada di dunia, mulai dari tua sampai muda belia adalah tidur, betul? Selain hobi, tidur juga memiliki manfaat, terutama pas tidur malam hari. Beberapa diantaranya adalah dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian melakukan rutinitas dan aktivitas yang lumayan padat dan membuat capek serta lelah. Ada sebagian yang tidurnya harus dengan lampu menyala dan ada pula yang harus tidur tanpa cahaya sama sekali, gelap gulita.
Dan ternyata tidur dengan lampu yang menyala itu tidak baik untuk kesehatan. Malahan mampu meningkatkan resiko kanker, kardiovaskular bahkan sampai gangguan sistem metabolisme tubuh. Hmmm segitunya yaa efek negatifnya. Selain itu ada bahaya lainnya lho yang wajib diketahui.
Tidur malam dengan lampu yang masih menyala itu akan menghambat produksi melatonin. Sedangkan hormon melatonin ini kan perannya untuk menghambar dan mencegah perkembangan sel kanker pada tubuh kita, kebayang kan kalau sel ini terhambat dalam produksinya. Jadi matiin deh lampu saat tidur malam supaya hormon melatonin ini mampu bekerja dengan maksimal.
Tidur malam tanpa mematikan lampu juga tidak baik untuk para wanita. Kenapa? karena paparan cahaya lampu pada istirahat malam ini bisa meningkatkan resiko kanker payudara dan usus besar untuk wanita. Noted banget nih.
Dan banyak efek lainnya yang tentunya mengancam kesehatan tubuh, jadi mendingan pembiasaan ini mesti dilakukan sejak kecil yah. Selain itu juga kalau tidur dengan lampu mati akan membuat istirahat lebih enak, pas bangun juga badan bakalan jauh lebih enteng deh. Kadang, tidur dengan cahaya yang berlebih juga malahan membuat susah tidur, pernah saya merasa susah tidur dan matiin lampu akhirnya langsung pulas tidur deh, hehe. Jadi buat yang merasa suka insomnia coba deh setelah mandi dengan air hangat, minum susu kemudian matiin lampunya dan istirahat.
Coba aja matiin lampunya dan istirahat. Namun kalau memang tidak terbiasa tidur dalam kegelapan bisa beli lampu tidur yang watt nya paling kecil, warna hijau lebih dianjurkan karena membuat adem. Jadi cahayanya remang - remang gitu deh, dan selamat tidur.
Biasanya sih memang aku matiin, sih. Tapi aku baru tahu kalau tidur tanpa matiin lampu beresiko juga. Hm..., tapi apakah ada yang sudah sampai begitu ya?
BalasHapusMenurut dokter sih seperti itu, karena ada hormon yang memang bekerja ketika lampu dimatikan, begitu
HapusPadahal aku gak bisa tidur kalo lampunya mati mak...
BalasHapusremang - remang aja
HapusWaduh kalau saya nih malah takut kalau matiin lampu pas tidur, hemmzz tapi perlu dicoba deh demi kesehatan, hehee...
BalasHapusMakasih infonya...
sama - sama :)
Hapusiya remang - remang saja
aku pake lampu tidur tapi nyala...ga berani matiin..gelap banget...
BalasHapusberarti kudu ganti warna hijau ya?
Gak harus mak, yang penting remang, warna hijau tapi enak lho jadi adeeem
HapusAku juga suka matiin lampu kalau tidur sekarangmah. Tapinya kalau kecapekan terus ketiduran ya suka gak inget lagi kalo lampu masih nyala.
BalasHapushihih lain cerita itu mah ya :D
HapusAnakku gamau dimatiin lampu kalo pas tidur, padahal ga enak juga ya tidur dalam kondisi terang
BalasHapuscoba pake lampu remang - remang aja mak
Hapusternyata bahayanya banyaaak yaaa..termasuk peningkatan resiko kanker payudaraaa..baru ngeh euuy..TFS yaaa mak :)
BalasHapussama - sama mak, sehat selalu yaaa mak, Big hug
Hapusaku sih pakh harus ada sinar , jadi lampu di matiin tapi lampu teras nyala jadi masih ada sinar masuk ke kamar tapi kalau gelap sekali aku takut banget
BalasHapusiya yang penting tidak terang benderang
HapusKalo dimatiin, nyamuknya dateng, kalo nyala kepanasan dan gak bisa bobo. Duh ribetnya aku eheheehhe.
BalasHapushaha jadi gimana dong?
HapusDari pengalamanku, yang jelas tidak aman, bisa diintip perampok untuk mengetahui kondisi masing2 kamar. Kamar harus lebih gelap dari luarnya.
BalasHapusHummmm. Kalau lampu terang, aku nggak bisa tidur sih :))) Tapi baru tahu kalau berbahaya gini. *brb beli lampu watt kecil warna ijo*
BalasHapus